Kosttilskud generelt

Hej

Dette spørgsmål er sikkert blevet stillet for på sitet før, men har læst en del på nettet omkring kosttilskud og det er som altid en jungle.

Jeg bruger nu Whey 100, Kreatin, multivitamin og fiskolie. Overvejer efter at have læst en hel del på nettet at begynde på Beta-alanin, BCAA og koffein piller (som energi til træningen). Mener disse produkter slulle dække kroppens behov sammen med en ordentlig kost.

Hvad mener i? Mange bruger en del flere produkter som langsom optagelig protein som sidste måltid, N.O produkter, testeron boost osv?

Det hedder ikke kosttilskud for sjov. Hvis kosten spiller 112% er det ikke nødvendigt.

Nogle kosttilskud er nødvendige eftersom du presser kroppen mere end normalt. Det er umuligt at træne og få det maksimale ud at det uden brug af en eller anden form for kosttilskud.

Jeg bruger en multivitamin med beta-alanine i, fiskeolie, D-vitamin (Meget undervurderet efter min mening) og kreatin. Proteinpulver er også en ganske fornuftig ting at bruge, hvis ikke man kan få det hele ned gennem kost.

Hvad er dit mål? Der er forskel på hvilke kosttilskud, der vil gavne dig alt afhængig af dit seriøsitetsniveau.

Mit mål er at ta' 2-3kg på (langsomt), vejer på nuværende tidspunkt 82,5kg og er 178cm høj. Så altså muskel opbygning, samt fedtreducering samtidig.

Træner 5 gange om ugen med vægte og lidt kondition og ren konditions træning en gang om ugen.

Kosttilskud generelt

Brugere online