Kosttilskud

Hej bodybuilding.dk

Ny her på bodybuilding, so please dont flame me

Jeg står i det problem om at jeg ikke ved om jeg får det optimale ud af min træning, da jeg arbejder nat. Så vidt jeg har kunne læse mig til opbygger musklerne sig om natten, og da jeg arbejder der, er jeg i tvivl om mine muskler når at restituere optimalt.
Jeg træner 5-6 gange om ugen, og arbejder 5.
Har overvejet at tage caseinproteinpulver før arbejde, så kroppen har noget at arbejde med hele natten.
Jeg har en kammerat der ved meget om ernæring og træning, der har foreslået caseinproteinpulver, men tænke jeg ville have en second opinion da jeg er meget i tvivl.

HIT ME !

Jeg mener ikke at kroppen som sådan har nogle bestemte tidspunkter af døgnet den opbygger muskler på, men at det foregår i et tidsrum efter ens træningspas

Spis et godt, proteinrigt måltid før du tager afsted på arbejde and be done with it. Så kan du jo spise igen, når du kommer hjem. Det behøver ikke være så svært ;)

At det bliver mørkt udenfor betyder intet. Hvis din døgnrytme er anderledes end de fleste andres, og du sover om formiddagen, så vil det naturligvis være der det er "nat" for dig i den sammenhæng.

Mht. kaseinen, så kan det være en fin løsning. Syntes dog, at det ville være en bedre løsning, at finde nogle måltider bestående af rigtig mad, indeholdende godt med protein og godt med fedt, når vi taler måltider lige før sengetid.

Det betyder intet.
Men hvorfor kassein før arbejde? Spiser du ikke når du er på job?

Martin

Kosttilskud

Brugere online