Hej!

Er lige begyndt på en seriøst omgang træning, og har nu taget mig sammen til at købe

Proteinpulver 1kg (holder ca. 10 dage) for at teste hvilken smag jeg kan lide
Beta-alanin
Kreatin
Myo-blitz

- Det jeg vil høre, er hvad jeg kan forvente at opnå inden for en måned, så jeg kan sætte et realistisk mål til 1. marts.
Jeg træner mindst 5 gange om ugen og har også en fornuftig kostplan hvor jeg får de proteiner jeg skal, og resten gennem proteinpulveret.

Info:
16 år
Vægt: 86 kg
Højde 188cm
Arm: 37,5
Bryst, 111
Bænker: 65kg (har holdt halvt års pause)
Squat (110kg)
Dødløft (105kg)
Løse vægte biceps (17,5kg)

Bare lige lidt info, for det første har jeg aldrig taget nogen form for kosttilskud før (Ved godt hvordan jeg skal tage det, læst vejledning) Så I behøver ikke kommentere nærmere om dette

- Men vil gerne højere op i bænk, men nu hvor jeg bestilt disse produkter, hvad kan jeg ca. forvente af mig selv at rykke op i kg? kom gerne med et meget realistisk mål, som jeg kan gå efter :-)

Tak på forhånd!

Ingen ting.

En måneds resulteter tilskud: 5kg i bænkpres og 2kg på kroppen.

Uden tilskud: 5kg i bænkpres og 2kg på kroppen.

Dette er selvfølgelig gættede resultater da der er 100%umuligt at vide på forhånd hvor gode/dårlige resultater du opnår, men det tilskud du har gør stort set ingen forskel.
Træn ordenligt, spis ordenligt og du vil se nogle resultater om 3-6måneder, med eller uden tilskud. Men forvent ikke at blive kæmpestor, det tager mange år uden steroider.