kosttilskud?

Hej er lige kommet igang med træning
men hvad kan i anbefale af kosttilskud?
mål. tab i fedt, og få mere fremhævet muskler.
ikke noget alt for dyrt..
kommet frem til proteinpulver+koffeinpiller. ku godt bruge lidt extra nogen dage..
men hvad kan i anbefale?
ved godt kosten er allervigtigst!

Hej Charlotte...Hjælp til selvhjælp: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html <-- Der er en sektion, som hedder kosttilskud.

Når du nu godt ved kosten er vigtigst, hvordan ser den så ud?

tak for linket!

det ikke ligefrem det samme jeg spiser på en dag? har også et hvis madbudget..
men grovpasta, kylling, rugbrød, pålæg, grøntsager, havregryn, rosiner..M.m
Men har sku et lille sukker problem, jeg skal have vendt mig af med..
prøver skære ned på det og afsatte det med noget der er lidt mere kalorie let.

Kosten er klart alfa og omega. Fokuser på den, få lagt en holdbar kostplan og hold dig til den.
Af kosttilskud kan jeg varmt anbefale en række ting som har forbedret min træning.

ZMA - på tom mave, lige inden jeg går i seng. Hjælper med at sove tungt og føler mig mere veludhvilet dagen efter.
Kaffe/koffeinpiller - Du løfter bare lidt tungere med kaffe i maven. bum.
BCAA - Bruger altid xtend fra scivation. Det giver sq lige 10% ekstra og føler at jeg restituere hurtigere.

Kosttilskud er typisk meget dyre, og i mange tilfælde direkte spild af penge. Dog er der nogle der er værd at gå efter og man skal heller ikke undervurdere den mentale placebo effekt.

Evt noget protein pulver. Bodylab tror jeg ville være godt for dit mål

.
(Jeg ville personligt ikke bruge penge på koffein piller da jeg ikke synes det har nogen effekt OVERHOVEDET) - dette kan dog varier fra person til person
ZMA - før du går i seng, ville jeg mene sgu være godt.
Hvis du ikke får fisk min 2 gange om ugen(efter min erfaring) ville det også være godt med nogle OMEGA-3 piller
og så evt nogle multi vitaminer/mineraler

eks såen en pakke ku være ok til at starte med?
har ikke ikke vildt mange penge, men er pakker ikke billiger, eller?

Det afhænger virkelig af hvilke pakker du kigger på. Mange af dem indeholder en masse bras.

evt denne? http://www.link slettet.com/dk/pakketilbud ... otein.html

Den kunne man sagtens vælge.

Tror pt link slettet kører noget juletilbud med en pakke berettet til kvinder med
-Protein pulver
-Amino syrer
-Zma
-Preworkout

16NpregJKjustbulking skrev:Tror pt link slettet kører noget juletilbud med en pakke berettet til kvinder med
-Protein pulver
-Amino syrer
-Zma
-Preworkout

Og en tshirt med printet "strong is the new sexy" mener jeg nok

så den er ok?

kosttilskud?

Brugere online