Hej BB

Jeg kunne godt tænke mig at vide om man skal være en bestemt alder for at kunne indtage Kreatin kapsler? Jeg er 15 år og har overvejet at købe Bodylab Kreatin Kapsler.

http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-krea ... -269p.html

Hvor effektivt er det? Er der nogle bivirkninger?
Har hørt at det putter mere stress på nyrerne, hvis folk i min alder indtager det. Er det bekræftet?

Tak på forhånd

Eneste bivirkning jeg mærker når jeg tager kreatin er at jeg prutter helt vildt, især under loading fasen. Ved dog ikke om det er en generel bivirkning ;)

Mener ikke du skal have en bestemt alder

- Forøgelse af muskelmasse
- Større muskelstyrke
- Hurtigere restitution
- Reduktion af muskelømhed

Bivirkninger ved kreatin

- Det gode ved kreatin er at det tilsyneladende er tæt på 100 % bivirkningsfrit. Der er efterhånden lavet rigtigt mange undersøgelser, og de fleste konkluderer at kreatin er bivirkningsfrit. Dog er der ikke lavet særligt mange langsigtede undersøgelser, men indtil videre peger alt i retning af at det er et af de mest sikre kosttilskud overhovedet. Der kan opstå maveproblemer, ved meget høje doser, men bortset fra det, så er der ikke registreret noget nævneværdigt.

Taget fra: http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Ja bare du ikke tager et overforbrug

Bare følg anvisning som står på pakken så går det ikke galt

Okey så køber jeg nogle kapsler
Tusind tak for svarene

Læs evt. den FAQ omkring kreatin Bodylab har lavet:

http://www.bodylab.dk/kreatin.asp

Her står der også noget omkring bivirkninger mv.

Bwpedersen skrev:Okey så køber jeg nogle kapsler
Tusind tak for svarene

køb pulver

Det meget nemmere :b, kan jo evt. blandes med andre kostskud i pulver form, hvis du tager whey proteinpulver eller lign.

Hehe okey, tak igen!

Woopzah skrev:

Bwpedersen skrev:Okey så køber jeg nogle kapsler
Tusind tak for svarene

køb pulver

Det meget nemmere :b, kan jo evt. blandes med andre kostskud i pulver form, hvis du tager whey proteinpulver eller lign.

Nej lad vær med pulver da .. Du for det aldrig ned . Piller er lette og sluge. Piller er lettere at holde står . Du har bedre styr på hvor meget du for med piller .

Pulver smager af pis og er som sand i munden . Og hvis du blander med whey bliver det stadig grumset og det følges som sand i munden

Jeg kan ikke anbefalde det .

Ja ok. Hælder nu os mere til kapsler end pulver

Har lige et mere spørgsmål. Ville Weight Gainer være en dårlig post workout shake?

Baken skrev:

Woopzah skrev:

Bwpedersen skrev:Okey så køber jeg nogle kapsler
Tusind tak for svarene

køb pulver

Det meget nemmere :b, kan jo evt. blandes med andre kostskud i pulver form, hvis du tager whey proteinpulver eller lign.

Nej lad vær med pulver da .. Du for det aldrig ned . Piller er lette og sluge. Piller er lettere at holde står . Du har bedre styr på hvor meget du for med piller .

Pulver smager af pis og er som sand i munden . Og hvis du blander med whey bliver det stadig grumset og det følges som sand i munden

Jeg kan ikke anbefalde det .

smag og behag

Er også lige startet på kreatin. Synes nu ikke, at det er så slemt at drikke pulveret, det smager ikke af noget
Er i loadingfasen nu, og oplevede hovedpine de første dage samt svimmelhed under første træning. Er dog ikke sikker på, at det er derfor, men sørg for at drikke rigeligt vand i loadingfasen

Woopzah skrev:

Baken skrev:

Woopzah skrev:

Bwpedersen skrev:Okey så køber jeg nogle kapsler
Tusind tak for svarene

køb pulver

Det meget nemmere :b, kan jo evt. blandes med andre kostskud i pulver form, hvis du tager whey proteinpulver eller lign.

Nej lad vær med pulver da .. Du for det aldrig ned . Piller er lette og sluge. Piller er lettere at holde står . Du har bedre styr på hvor meget du for med piller .

Pulver smager af pis og er som sand i munden . Og hvis du blander med whey bliver det stadig grumset og det følges som sand i munden

Jeg kan ikke anbefalde det .

smag og behag

Helt sikkert

Matti49 skrev:Er også lige startet på kreatin. Synes nu ikke, at det er så slemt at drikke pulveret, det smager ikke af noget
Er i loadingfasen nu, og oplevede hovedpine de første dage samt svimmelhed under første træning. Er dog ikke sikker på, at det er derfor, men sørg for at drikke rigeligt vand i loadingfasen

Der står også man skal drikke mere vand når man er på kreatin så ja husk masser af vand . især når du skyllder det ned

Det vil jeg gøre!

Bwpedersen skrev:Det vil jeg gøre!

Godt så . Så må du jo se om du reagere på det

Baken skrev:

Bwpedersen skrev:Det vil jeg gøre!

Godt så . Så må du jo se om du reagere på det

yes