kreatin + druesukker

hejsa har set dette sæt bestående af kreatin + druesukker

mit spørgsmål er er druesukker godt nok eller skal jeg købe kreatin for sig og så købe matodrextin ????

mvh thomas j

aloha skrev:hejsa har set dette sæt bestående af kreatin + druesukker

mit spørgsmål er er druesukker godt nok eller skal jeg købe kreatin for sig og så købe matodrextin ????

mvh thomas j

Foretrækker personligt selv at blande det. I langt de fleste tilfælde er dette også mere økonomisk, samtidig med du selv kan dosere, hvor meget der skal i af hver ting.

jeg prøver lige at skrive på en anden måde jeg skal ikke blande de 2 carbs sammen jeg spør hvad er bedst til at transpotere kreatin og protein til musklerne ???? men tak for svarret

mvh thomas j

Det er fuldstændig lige meget om du bruger maltodextrin, dextrose eller en blanding af de to..

Der er med garanti 100 andre ting i din kost, træning og levestil du bør koncentrere dig om i stedet.

http://www.bodylab.dk/indtage-kreatin.asp

att. pind

de 100 andre ting har jeg ændret har ændret kost fuldstændig har smidt 25 kg overvægt siden jul og træner 3 gange om ugen i 1½ - 2 timer

så det skulle være iorden :-)

att. alle der har skrevet tusinde tak for hjælpen og de gode svar

mvh thomas

aloha skrev:att. pind

de 100 andre ting har jeg ændret har ændret kost fuldstændig har smidt 25 kg overvægt siden jul og træner 3 gange om ugen i 1½ - 2 timer

Super flot.. Så er der 98 ting tilbage..
Min pointe var, at der er så mange andre ting man bør gå op i i stedet for at lægge energi hvor det ikke gør nogen forskel. Legend gav et godt bud på det for noget tid siden og det vil jeg gerne citere ham for..

Legend skrev:Tid til at gentage mig selv...
Her er 50 ting du bør bekymre dig om før du bekymrer dig om [Indsæt emne]:

1. Proteinindtag
2. Fedtindtag
3. Måltidstiming
4. Mikronutrienter
5. Væskeindtag
6. Indtag af grøntsager
7. Minimering af forarbejdet mad
8. Ingen sodavand
9. Ingen alkohol
10. Ingen junkfood
11. Bedre træningscenter
12. Bedre træningsmakker
13. Fokusér på træningen og intet andet mens den står på.
14. Før detaljeret logbog
15. Brug størstedelen af energien på tunge basisøvelser.
16. SQUAT!
17. Sprint
18. Complexes
19. Lav flere pullups
20. Træn mindre biceps.
21. Tænk mindre på hvad andre synes og mere på hvad du vil.
22. Hør mere Gojira.
23. Tag middagslure.
24. Sov mere.
25. Planlæg din resitution.
26. Spis mere mad og tag færre kosttilskud.
27. Brug mindre tid på internettet og mere tid på at forberede måltider.
28. Køb skovmandsskjorter og gå med dem.
29. Invester i en kompetent personlig træner og se ham regelmæssigt.
30 Få ovennævnte til at lave et program til dig.
31. Lade være med at tro at du er klogere end hele verden og kan lave det bedste program nogensinde.
32. Træn "corestyrke" og ikke abs.
33. Lad være med at stemme på Pia K.
34. Use full range of motion - that's why we use dumbbells.
35. Træn muskler, ikke bevægelser.
36. Træn i bare tæer/fivefingers og brug squatsko når du squatter.
37. Stop med at bekymre dig om ting der ikke er værd at bekymre sig om.
38. Lav mobililtetsøvelser.
39. Seriøst - lav mobilitetsøvelser.
40. Træn for langsigtet fremskridt, ikke for i dag.
41. Dedikation.
42. Anse aftaler med dig selv for ligeså vigtige som aftaler med andre.
43. Brug foamroller.
44. ..og golf-/lacrossebold
45. Tag mere tøj på når du træner.
46. Blive bedre til at squatte.
47. Bliv stærkere i basisøvelserne.
48. Husk at tage deload regelmæssigt.
49. Brug mere tid på hænder/alle fire.
50. Lav så få øvelser som muligt siddende/liggende.

kreatin + druesukker

Brugere online