Mit spørgsmål er ganske enkelt. Skal man indtage kreatin før eller efter træning? Kom gerne med en begrundelse for jeres svar
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1227
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1224
Følg bodybuilding.dk på
Kreatin før eller efter træning?
Side 1 af 1
Godaften alle sammen.
Mit spørgsmål er ganske enkelt. Skal man indtage kreatin før eller efter træning? Kom gerne med en begrundelse for jeres svar
Mit spørgsmål er ganske enkelt. Skal man indtage kreatin før eller efter træning? Kom gerne med en begrundelse for jeres svar
- Reputation point: 0
- Indlæg: 23
- Tilmeldt: 9. sep 2011, 00:20
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Efter sammen med kulhydrater. Optages hurtigere/bedre.
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
2 g før og 2 g efter. Sådan gør jeg. Ikke at jeg tror det er af meget afgørende betydning.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 588
- Tilmeldt: 6. mar 2011, 15:23
- Geografisk sted: Frederikshavn
- Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Enten som Garik skriver for bedst optagelse eller bare random iløbet af dagen.. Det virker over en længere periode med indtagelse alligevel
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 197
- Tilmeldt: 14. nov 2009, 12:22
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis på en træningsdag vil jeg tage kreatin kosttilskud i forbindelse med et måltid med hurtige eller bare større mængder af kulhydrater end hvis ikke, det passer typisk med at når man drikker kreatin med vand og kulhydrater så oplagre man bedst effekten af kreatinen i kroppen.
Følg instruktionen på label men læs om loading før.
Følg instruktionen på label men læs om loading før.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 915
- Tilmeldt: 7. mar 2012, 20:54
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster
