Kreatin, hvordan ved jeg at det har effekt?

Hej Alle

Jeg er netop begyndt på kreatin i dag, men kom til at tænke på hvordan jeg kan registrere at koncentrationen i mine muskler øges/ikke øges(20%) når jeg ikke styrketræner i øjeblikket?

Skal bruges i forbindelse med anden elitesport, så det kunne da være fedt at få en fornemmelse af om koncentrationen overhovedet øges, og kreatinen dermed virker.

Hilsen RHA

Hvilken sport er der tale op?
Du kan se det på din vægt. Du vil nok tage 2-3 kg på den første uges tid - men det meste vil være væske, da kreatin binder væske

Så hvis jeg tager betydeligt på har det bundet sig og skabt større koncentration i musklerne?

extigy skrev:Så hvis jeg tager betydeligt på har det bundet sig og skabt større koncentration i musklerne?

Ja, sådan kan man nok godt anskue det. Jeg er ikke sikker, men det lyder som en logisk hypoteste at der er et liniær sammenhæng mellem koncentration af kreatin i musklerne og vægtforøgelsen.

Du vil ikke svare på hvilken sport der er tale om? :wink:

Bay skrev:
extigy skrev:Så hvis jeg tager betydeligt på har det bundet sig og skabt større koncentration i musklerne?

Ja, sådan kan man nok godt anskue det. Jeg er ikke sikker, men det lyder som en logisk hypoteste at der er et liniær sammenhæng mellem koncentration af kreatin i musklerne og vægtforøgelsen.

Du vil ikke svare på hvilken sport der er tale om?

Det er kajak... Står i hans profil :wink:

Kreatin, hvordan ved jeg at det har effekt?

Brugere online