Kreatin indtagelse efter pause

Hej

Efter at man har holdt pause fra kreatin, skal man så loude igen i 5 dage??

curls skrev:Hej

Efter at man har holdt pause fra kreatin, skal man så loude igen i 5 dage??

Det er ikke nødvendigt at kører med loadingperiode, men ligesom når du starter første gang med kreatin, så vil kreatinniveauet og dermed også effekten kommer meget hurtigere, hvis du kører med loadingperiode..

Jeg kører altid med en loadingperiode på 20 gram pr. dag i en uge, når jeg starter efter en pause. Husk at fordel de 20 gram over flere "indtagelser" i løbet af dagen.

lassah skrev:
curls skrev:Hej

Efter at man har holdt pause fra kreatin, skal man så loude igen i 5 dage??

Det er ikke nødvendigt at kører med loadingperiode, men ligesom når du starter første gang med kreatin, så vil kreatinniveauet og dermed også effekten kommer meget hurtigere, hvis du kører med loadingperiode..

Jeg kører altid med en loadingperiode på 20 gram pr. dag i en uge, når jeg starter efter en pause. Husk at fordel de 20 gram over flere "indtagelser" i løbet af dagen.

Okay, mester...Så starter jeg også med loading.

Hey

Fosvinder væsken via kreatinen bare igen når man holder pause eller hvordan fungerer det ?

Vil fx ens arme se større ud p.g.a af væsken som kreatinen binder ?

Bridge skrev:Hey

Fosvinder væsken via kreatinen bare igen når man holder pause eller hvordan fungerer det ?

Vil fx ens arme se større ud p.g.a af væsken som kreatinen binder ?

yep. Men det er vidst begrænset hvor meget større du kommer til at se ud. Kroppen binder bare lidt mere væske og dine velfortjente markeringer kan blive knap så tydelige, og det meste hvis da ikke alt væske optaget pga. kreatinen vil forsvinde efter brug af det.

Okay tak

Jeg har et spørgsmål af samme type: Jeg begyndte for ca. 2 uger siden på kreatin; men efter 8 dage(kørte loading 7 af dem)blev jeg syg, og har efterfølgende ikke spist kreatin i lidt over en uge. Nu hvor jeg er blevet rask igen, skal jeg bare køre videre med vedligeholdelsesperioden(ca. 3 gram om dagen), eller må jeg begynde forfra med loading?
På forhånd tak

SimonOe skrev:Jeg har et spørgsmål af samme type: Jeg begyndte for ca. 2 uger siden på kreatin; men efter 8 dage(kørte loading 7 af dem)blev jeg syg, og har efterfølgende ikke spist kreatin i lidt over en uge. Nu hvor jeg er blevet rask igen, skal jeg bare køre videre med vedligeholdelsesperioden(ca. 3 gram om dagen), eller må jeg begynde forfra med loading?
På forhånd tak

Hvis det var mig...Så ville jeg loude bare i 3-4 dage og så vedligholde...
Bare for at være sikker....

Kreatin indtagelse efter pause

Brugere online