Kreatin kur

Nu skal jeg til at starte på kreatin, dvs. jeg skal spise spise ca. 15-20 gram fordelt på 3-4 måltider, dvs. ca. 5 gram pr. måltid og mit spørgsmål er så: hvordan pokker måler jeg 5 gram op!?

Du kan eventuelt måle antallet af gram på eksempelvis 20 skefulde (af den vedlagte sketype)! Hvis vi så siger at det giver 40 gram, så dividerer du jo blot med 20, hvilket svarer til 2 gram per ske...

Ergo, vil 5 gram kreatin fylde 2½ ske :wink:

Jeg tror faktisk jeg var lidt for hurtig ude der, der er en lille ske med som vist udgør 2 gram hvis den er fyldt op?

Pzyrex skrev:Jeg tror faktisk jeg var lidt for hurtig ude der, der er en lille ske med som vist udgør 2 gram hvis den er fyldt op?

Ja, jeg mener også der står angivet hvor mange gram den lille ske indeholder! Det står vist på pakken, right?

Hvis kreatinen er fra Bodylab/Danutrition så medfølger en 2 gram måleske.

Ja okay, sorry jeg var lidt for hurtigt ude dér

Men så lige et andet spørgsmål, jeg prøvede at putte det i et glas og røre det op med en teske, men synes ikke det blev ordentligt. Skal jeg virkelig bruger min shaker hvergang, for at få det blandet ordenligt? Jeg mener, jeg skal jo spise det 3-4 gange om dagen + WG

Det skal dog lige bemærkes at den ske ikke indeholder 2 gram ikke i henhold til min digitale vægt, så nærmere 1.. Men det er jo blot min digitale vægt, så måske skeén er mere præcis.. :S

Kreatin kur

Brugere online