Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1545
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1542
Følg bodybuilding.dk på
Kreatin loading periode igen ??
Side 1 af 1
Hej jeg skulle spørge fra en af min venner om han skal køre loading periode igen han gjorde det den gang han fik kreatin. Men så stoppede han med at træne i nogen måneder og nu begynder han så igen skal han så køre en loading periode igen eller bare tage de 3 gram som man plejer at gøre efter loading periode ?
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 1068
- Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 235.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så skal han loade igen 
Friends dont let friends LIFT LIGHT
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2964
- Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Ingen kostplan
han kan også lade vær. Man kan både loade og man kan køre samme dosis under hele cyklussen
The one and only Patman:)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2664
- Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
- Geografisk sted: Sønderborg
- Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (62)
- Kostplan: Vis kostplan
Han skal starte hver periode med loading.
og han skal huske at holde pause fra creatinen.
Jeg læser lidt indlæget som om at han loader og så vedligeholder 4ever !?
og han skal huske at holde pause fra creatinen.
Jeg læser lidt indlæget som om at han loader og så vedligeholder 4ever !?
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 1523
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 16:06
- Geografisk sted: 2640
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg har læst at man kan køre loading periode i en uge og så skal man efter det tag 3 gram i en månede og så holde pause i en månede og så bare tag 3 gram igen efter en måneds pause men han har jo holdt en pause på 3 måneder ca så burte han jo køre loading i en uge ?
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 1068
- Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 235.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Daglig kreatindosis i loading fase: 0,3g kreatin x kg kropsvægt
Daglig kreatindosis i vedligeholdelsesfase: 0,03g kreatin x kg kropsvægt
5 dage loadingfase -> 1-3 måneder vedligeholdelsesfase -> 1 måned pause -> 5 dage loadingfase osv.
Daglig kreatindosis i vedligeholdelsesfase: 0,03g kreatin x kg kropsvægt
5 dage loadingfase -> 1-3 måneder vedligeholdelsesfase -> 1 måned pause -> 5 dage loadingfase osv.
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Fysioterapeut.
-
- Reputation point: 90
- Indlæg: 4455
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
- Geografisk sted: Lørenskog, Norge
- Træner her: Fitness World - Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster
