"Dosering: De første 3-5 dage (loadingfasen) indtages dagligt ¼ gram pr. kg fedtfri kropsmasse. Fordel dagsdosis i mindre portioner á ca. 5 gram. Efter loadingfasen indtages dagligt 1/12 gram pr. kg fedtfri masse."
Hvad nu hvis man ikke er klar over hvor mange kg fedtfri kropsmasse man har?? Hvad gør i??
Jeg vejer jo 60 og har ikke specielt meget fedt..
PÅ forhånd tak!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1240
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1238
Følg bodybuilding.dk på
Kreatin, loadingfasen - Fedtfri kropsmasse??
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 44
- Tilmeldt: 17. mar 2005, 00:06
- Geografisk sted: Herning
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hvis du er omkring 180 så skal du nok regne med, at du har 5-6 kg fedt, så gå evt. ud fra 55 kg fedfri kropsvægt.
Ellers kan du få målt din fedtprocent
Ellers kan du få målt din fedtprocent
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3058
- Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
- Geografisk sted: Fredericia
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tag du bare en 1/5 og så 1/3 af det after 5 dage.
-
- Moderator
- Reputation point: 5
- Indlæg: 7010
- Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
- Geografisk sted: KBH
- Træner her: DTU fitness
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
