Kreatin - loadingsperiode eller ej?

Er det bedst med loadingsperiode eller ej? jeg har ikke taget der før.

Synes lige jeg har læst et indlæg hvor der var en der sagde at det var bedst uden loadingperiode, på længere sigt.

Larssen skrev:Synes lige jeg har læst et indlæg hvor der var en der sagde at det var bedst uden loadingperiode, på længere sigt.

Okay der står også i arktiklen her på siden. Men hvornår på dagen er det bedst at tage på ikke træningsdage? (:

bias123 skrev:
Larssen skrev:Synes lige jeg har læst et indlæg hvor der var en der sagde at det var bedst uden loadingperiode, på længere sigt.

Okay der står også i arktiklen her på siden. Men hvornår på dagen er det bedst at tage på ikke træningsdage? (:

Hvis du kan tage det ca 24 timer efter sidste indtagelse så vil jeg da selv tro det er den mest optimale "balance"

.. Men altså, det skader nok ikke hvis du tager det tidligere eller senere.. bare du husker at tage det HVER dag i din 3 måneders periode

Jeg har personligt altid brugt en loadingperiode, front-loading, eller hvad man nu kalder det - det har fungeret fint. To uger loading, tre måneder on, to uger off, forfra. Andre dropper loadingperioden, enten fordi de synes den har nogen effekt, eller fordi de oplever negative bivirkninger ved det. Find ud af hvad der virker bedst, for dig.

Hvornår du skal tage det, på off-dage? Kør det bare ned sammen med din morgenmad - så er den skid slået.

Kreatin - loadingsperiode eller ej?

Brugere online