Kreatin ny opstart

I artiklen mht. Kreatin på siden bliver der beskrevet at man tager det i 3 måneder efterfulgt af 1 måneds pause,
derefter en ny opstart.

Spørgsmålet lyder.

Den nye opstart, begynder man så en ny loading på 5-7 dage eller tager man den normale dagdosis ???

5 dags loade ja og put 1 spiseske fuld kratin i

ja de 4x5g om dagen i 5 dage hvergang du starter en ny periode op

?

ja men der sker ikke noget ved af putte 1 spiseske fuld i en flaske vand der giver bare dine muskler mere af gro af og mere energi til dine muskler

Tror også 5g er noget hen af en ske .. men kan det ikke være få en konsekvens hvis man nu tager for meget ?

Der er ingen der siger du død og pine skal have loadingfasen med hver gang. Prøv dig lidt frem og se hvad der virker bedst for dig. Personligt har jeg for længst droppet loadingfasen.

der sker ikke noget ved af tag for meget....

okey

kanon tak for de hurtige svar

kreatin kan forøge muskelmassen på bemærkelsesværdigt kort tid. Samtidig øger kreatin den fysiske ydeevne, øger energiniveauet ved træning samt forkorter restitutionstiden.

Kreatin øger ikke muskelmassen. Kreatin gør, groft sagt, musklerne i stand til at løfte tungere, og gennem de tungere løft vil man hurtigere bygge muskler. Altså er effekten af kreatin på muskelopbygning indirekte og ikke direkte. At det skulle forkorte restitutionstiden har jeg aldrig hørt før.

Kreatin er et af de eneste kosttilskud, som har en videnskabeligt dokumenteret effekt. Således har det vist sig, at kreatin kan forøge muskelmassen på bemærkelsesværdigt kort tid. Samtidig øger kreatin den fysiske ydeevne, øger energiniveauet ved træning samt forkorter restitutionstiden.

Creatine Monohydrate er et ultimativt kosttilskud, hvis man ønsker at stimulere musklerne yderligere gennem ernæringen. De bedste resultater opnås, når kreatin kombineres med kulhydrater med et højt glykæmisk indeks, såsom maltodextrin eller druesukker. Kreatin og kulhydrat-mix skal indtages umiddelbart efter træning for at optimal effekt

Det ville være fint hvis du ville komme med en kilde på ovenstående. Det lyder unægeligt som en salgstale.

http://bodybuilding.dk/artikler/kostogk ... reatin.php

jeg må desvære ikke ligge links ud eller noget omkring den hjemme side da jeg har fået afvide af det er i mod bb.dks regler

BSN-PUMPER skrev:jeg må desvære ikke ligge links ud eller noget omkring den hjemme side da jeg har fået afvide af det er i mod bb.dks regler

I så fald er du mere end velkommen til at sende mig en privat besked. Hvis BSN's produkter er så fantastiske, bliver jeg jo nødt til også at anskaffe mig dem.

Jeg kan dog ikke finde nogen anabole stoffer i deres produkter på deres hjemmeside. I Cellmass er der fx forskellige former for creatin, div. salte og noget beta-alanin. Men intet af det er anabolt mig bekendt og vist heller ikke ulovligt herhjemme.

bsn er testede ulovligt her hjemme..... de fleste websites siger af de er ulovlige i dk har spurgt mange og må ikke blive solgt her hjemme

BSN-PUMPER skrev:bsn er testede ulovligt her hjemme..... de fleste websites siger af de er ulovlige i dk har spurgt mange og må ikke blive solgt her hjemme

Så du har ikke noget der kan underbygge din påstand om de anabole stoffer?

Hovsa, hvorfor snakker vi pludselig om BSN? Medmindre det da er der du har din kilde til dine kreatin-facts fra - som jeg i øvrigt stadig gerne vil se. Har du noget der kan underbygge din påstand om at kreatin forkorter restitutionstiden og at det kan øge muskelmassen på bemærkelsesværdigt kort tid?

ja men ikke komme med links da det er i mod bb.dks regler

BSN-PUMPER skrev:ja men ikke komme med links da det er i mod bb.dks regler

Som jeg skrev oven for, er du velkommen til at sende mig en privat besked med de links.

tro du jeg er dum du siger du bestemmer over hvem der skal bannes så siger du jeg skal gå i mod reglerne her ind.... godt af du ikke selv holder reglerne

BSN-PUMPER skrev:tro du jeg er dum du siger du bestemmer over hvem der skal bannes så siger du jeg skal gå i mod reglerne her ind.... godt af du ikke selv holder reglerne

Igen tror jeg du har misforstået. Hvis du sender mig en privat besked, er det kun dig og mig der kan se det skrevne, og det står dig frit at sende hvad du vil i private beskeder. Skulle du få problemer hermed (hvad du ikke gør), påtager jeg naturligvis det fulde ansvar.

Derfor, send mig da hvad du har.

Tror du han er dum Kark Æg? Vi ved alle godt at du er korrupt som bare fanden..

asusvenus skrev:Tror du han er dum Kark Æg? Vi ved alle godt at du er korrupt som bare fanden..

HAhaHA.. jeg kan virkelig ikke se hvad det store problem skulle være i at sende ham det PM.. Da det IKKE er imod BB.dks regler at hjælpe andre og linke til sine påstande, så længe det ikke foregår i offenlighed, og med en PM sker det ikke offentligt også kan Karl æg jo selv vudere om han har lyst til at skrive her inde i tråden at det var BSN Pumber der havde ret? hvis det er tilældet.. hvilket jeg må sige jeg ikke tror, for så er kreatin da gået fra kost tilskud, til "vidunder produkt"..
ingen grund til at i skal begynde og svine hinanden :S

Problemet er selvfølgelig, at BSN-pumper ikke har belæg for sine påstande, og når han bliver afkrævet dem vender ham om og forlader debatten. Derfor kan jeg kun konkludere at han er fuld af varm luft og ikke ved hvad han snakker om.

Men dermed ikke sagt at han ikke er velkommen til at overbevise mig om det modsatte. En enkelt privat besked med et link vil være rigeligt.

Kreatin ny opstart

Brugere online