Kreatin og beta alanin pauser

Hej alle,

Jeg startede på kreatin og beta alanin i midt december. Fra i lørdags gik jeg på en pause fra kreatin og beta alanin da man anbefaler det. Kan 2 uger være nok pause selvom jeg har overskredet grænsen lidt? Jeg var midt i en wendler progression (kombineret med hypertrofi træning ved siden af), så ventede bevidst et par uger ekstra med pausen indtil jeg ramte deload

Hvem er man? Skynd dig at start igen.

Houd skrev:Hvem er man? Skynd dig at start igen.

http://www.bodylab.dk/pause-kreatintilskud.asp#

Thelittleone skrev:
Houd skrev:Hvem er man? Skynd dig at start igen.

http://www.bodylab.dk/pause-kreatintilskud.asp#

Skynd dig at starte igen.

Houd skrev:
Thelittleone skrev:
Houd skrev:Hvem er man? Skynd dig at start igen.

http://www.bodylab.dk/pause-kreatintilskud.asp#

Skynd dig at starte igen.

+1. Der er ingen ide i at holde en pause.

Hvis man skulle holde en pause, skal du ihvertfald bruge en måned da 2 uger er langt fra nok til at få det tilbage til normale niveauer.

Kan ens egenproduktion af kreatin ikke blive permanent skadet af at man aldrig holder pauser?

Så tager jeg en pause på 8 uger nu, hvor jeg er igang. Så når jeg er færdig med den kommende deload efter denne deload, så begynder jeg.

Kreatin og beta alanin pauser

Brugere online