kreatin øger jo ens præstationsevne, således at man kan løfte mere.
det samme gør koffein jo da man får mere energi og kan derfor løfte mere eller lige presse sig til den sidste rep.
så hvis man tog kreatin og koffein sammen, ville man så få en meget større effekt ?

Koffein hæmmer den akutte effekt af kreatin, men der er vist ikke nogen studier som viser at koffein hæmmer den kroniske effekt af kreatin.

hvad mener du med "kroniske effekt" ?

og har fundet det på nettet
http://www.bodylab.dk/kreatin-koffein.asp
det må i sgu undskylde bare slet topic hvis det er..

Bay skrev:Koffein hæmmer den akutte effekt af kreatin, men der er vist ikke nogen studier som viser at koffein hæmmer den kroniske effekt af kreatin.

Interessant.. Jeg er til dagligt meget fokuseret på min kost og tager den meget seriøst.
Jeg drikker typisk 1 kop kaffe om dagen, og har efterhånden fået af vide fra et par stykker at det skulle være skidt i længden. Det undrede mig meget at så lidt koffein skulle have nogen nævneværdig effekt og jeg har derfor spurgt ind til det. Da der ikke er nogen af dem der dybest set aner hvad de snakker om, var der selvfølgeligt ikke nogen der kunne komme med en forklaring jeg ikke straks kunne skyde ned.. Jeg er selv nået frem til den konklusion at det er noget bullshit, så længe vi ikke snakker flere kander om dagen!

Det ville være rart hvis der var nogen der kunne belyse emnet yderligere!

Jeg har tit hørt den med, at koffein skulle hæmme den akutte virkning af kreatin, men i mange pre-workout produkter (Nitric Oxide eksempelvis), findes blandt andet koffein og kreatin. I øvrigt, så har kreatin jo ikke nogen akut virkning? Ment på den måde, at hvis du tager to scoop før træning, så kan du mærke nogen forskel. Men jeg ved ikke om det er dfet du mener med akutte virkning?