Kreatin og træthed.

Når jeg indtager kreatin bliver jeg rigtig træt.

Hvad er jeres erfaringer med kreatin i forhold til træthed?

Kan jeg gøre noget for at bekæmpe trætheden? kører jeg får høje doser??

Har kørt en loadings peroide de første 3 dage med 20 g de 3 næste med 10 og den side med 15. Der var ikke nogen speciel grund til at jeg varierede doserne.. i vedligeholdsperioden indtager jeg 3 g pr. dag.

vejer 75 kg.

Kreatin har aldrig gjort mig træt. Får du nok søvn?

Garik skrev:Kreatin har aldrig gjort mig træt. Får du nok søvn?

8-9 timer hver nat.

Når du tager kreatin, bliver der bundet meget af vandet du har i kroppen i musklerme istedet for til andre vigtigere områder af kroppen og du kan derfor blive dehydreret hvilket fører til træthed. Søg derfor for en øget mængde vand fordelt over hele dagen, når du indtager kreatin.

Chayen skrev:Når du tager kreatin, bliver der bundet meget af vandet du har i kroppen i musklerme istedet for til andre vigtigere områder af kroppen og du kan derfor blive dehydreret hvilket fører til træthed. Søg derfor for en øget mængde vand fordelt over hele dagen, når du indtager kreatin.

Tak for rådet.. drikker meget små mængder vand på en dag.

Har drukket en masse vand og kort tid efter føler jeg mig umiddelbart en del mere frisk.

Kreatin og træthed.

Brugere online