Kreatin on/off?

Kan man egentlig ikke kører kreatin så længe man træner eller og lyst?
Effekten bliver jo aldrig mindre? Der os kreatin i fødevarer, så man kan vil aldrig gøre sig helt fri fra kreatin?

Efter tre måneders brug, skal man holde en måneds pause for derefter at begynde forfra

JannikB skrev:Efter tre måneders brug, skal man holde en måneds pause for derefter at begynde forfra

Hvorfor?

pullupman skrev:
JannikB skrev:Efter tre måneders brug, skal man holde en måneds pause for derefter at begynde forfra

Hvorfor?

Du udvikler selv kreatin i din krop, men ikke i særlig store mængder. Du indtager kreatin mere end din krop er van til og pops, du vokser :wink:

For at det skal blive ved med at virke, så må kroppe jo ikke vende sig til det

JannikB skrev:
pullupman skrev:
JannikB skrev:Efter tre måneders brug, skal man holde en måneds pause for derefter at begynde forfra

Hvorfor?

Du udvikler selv kreatin i din krop, men ikke i særlig store mængder. Du indtager kreatin mere end din krop er van til og pops, du vokser
For at det skal blive ved med at virke, så må kroppe jo ikke vende sig til det

Hvad må kroppen ikke vende sig til? "pops, du voker" huh?

JannikB skrev:
pullupman skrev:
JannikB skrev:Efter tre måneders brug, skal man holde en måneds pause for derefter at begynde forfra

Hvorfor?

Du udvikler selv kreatin i din krop, men ikke i særlig store mængder. Du indtager kreatin mere end din krop er van til og pops, du vokser
For at det skal blive ved med at virke, så må kroppe jo ikke vende sig til det

Sikke noget vrøvl..

Det har ikke noget med om kroppen "vender sig til det". Problemet ligger i man mistænker et længerevarende brug, for at kunne skade kroppens egenproduktion af kreatin. Derfor anbefales pauserne engang imellem.

Forøvrigt vil kreatin for en stor del, inklusiv undertegnede, desværre ikke have den store effekt.

Ryan -> Hvad så hvis man spiser meget kød?

Ryan skrev:
JannikB skrev:
pullupman skrev:
JannikB skrev:Efter tre måneders brug, skal man holde en måneds pause for derefter at begynde forfra

Hvorfor?

Du udvikler selv kreatin i din krop, men ikke i særlig store mængder. Du indtager kreatin mere end din krop er van til og pops, du vokser
For at det skal blive ved med at virke, så må kroppe jo ikke vende sig til det

Sikke noget vrøvl..

Det har ikke noget med om kroppen "vender sig til det". Problemet ligger i man mistænker et længerevarende brug, for at kunne skade kroppens egenproduktion af kreatin. Derfor anbefales pauserne engang imellem.

Forøvrigt vil kreatin for en stor del, inklusiv undertegnede, desværre ikke have den store effekt.

Med tiden opnås en tolerance over for kreatin. Det vil altså sige, at selvom man fortsætter med at tage kreatin, vil niveauet af kreatin i musklerne gradvist falde tilbage mod et "naturligt" niveau. Dette skyldes givetvis, at kreatintransportkanalen bliver nedreguleret, og egenproduktionen af kreatin falder. Dette menes at ske over et par måneder. "Kreatinfølsomheden" kan kun reetableres ved at holde pause med kreatintilskud. Dynamikken i hvor hurtigt, man taber "følsomheden" over for kreatin, og hvor hurtigt den kommer tilbage igen med pause, er dårligt belyst, og der kan ikke gives præcise fagligt begrundede svar. En forsigtig tommefingerregel er, at man bør holde 2 ugers pause for hver 6-8 fulde ugers brug.

http://www.bodylab.dk/pause-kreatintilskud.asp
Det vil jeg tolke, som om at man vænner sig til det

pullupman skrev:Ryan -> Hvad så hvis man spiser meget kød?

Så skal man da vist spise rigtig meget kød ud over det kød man normalt spiser hvis det skulle have en væsentlig indflydelse.

WeirdMoose skrev:
pullupman skrev:Ryan -> Hvad så hvis man spiser meget kød?

Så skal man da vist spise rigtig meget kød ud over det kød man normalt spiser hvis det skulle have en væsentlig indflydelse.

Ja

pullupman skrev:Ryan -> Hvad så hvis man spiser meget kød?

WeirdMoose skrev:Så skal man da vist spise rigtig meget kød ud over det kød man normalt spiser hvis det skulle have en væsentlig indflydelse.

Ryan, måske har du ret, måske ikke.
Men vil du ikke give mig ret i, at der fremgår af teksten, at det er, fordi kroppen ikke må vænne sig til det?

Er der ikke lige nogle klogeåger, som kan afgøre hvem, der har mest ret?

Tænker bare, hvis jeg tager fejl, er det da rart at vide det?

Kæft en lortetråd med lortesvar!!

Til topicstarter: Prøv nu for fanden at læse på nettet! der findes milioner af sider om det på google. Og os på bb.dk.. alle jer noobs spørg jo om det samme hele tiden!
Brug nu søgefunktionen! :evil:

dlr.ma skrev:Kæft en lortetråd med lortesvar!!

Til topicstarter: Prøv nu for fanden at læse på nettet! der findes milioner af sider om det på google. Og os på bb.dk.. alle jer noobs spørg jo om det samme hele tiden!
Brug nu søgefunktionen!

indeed!!

pullupman skrev:Ryan -> Hvad så hvis man spiser meget kød?

Så bliver du meget mæt.. Der er så vidtjeg husker ca 1 gram kreatin i et kilo oksekød.

Og hvis i nu allesammen lige gjorde som dlr.ma skriver, så ville i kunne finde svar på det hele iblandt de forskellige artikler om kreatin.

Hvornår begynder en moderator at slette alle tråde, som man selv ganske nemt kan finde svar til hvis man lige kigger i artiklerne?
Det er jo ikke længere nok bare at springe de tråde over, da det jo er 90% af forummet efterhånden. :verysad:

Illisher skrev:
dlr.ma skrev:Kæft en lortetråd med lortesvar!!

Til topicstarter: Prøv nu for fanden at læse på nettet! der findes milioner af sider om det på google. Og os på bb.dk.. alle jer noobs spørg jo om det samme hele tiden!
Brug nu søgefunktionen!

indeed!!

pullupman skrev:Ryan -> Hvad så hvis man spiser meget kød?

Så bliver du meget mæt.. Der er så vidtjeg husker ca 1 gram kreatin i et kilo oksekød.

Og hvis i nu allesammen lige gjorde som dlr.ma skriver, så ville i kunne finde svar på det hele iblandt de forskellige artikler om kreatin.

Hvornår begynder en moderator at slette alle tråde, som man selv ganske nemt kan finde svar til hvis man lige kigger i artiklerne?
Det er jo ikke længere nok bare at springe de tråde over, da det jo er 90% af forummet efterhånden.

Som jeg skrev længere oppe "Så skal man da vist spise rigtig meget kød ud over det kød man normalt spiser hvis det skulle have en væsentlig indflydelse."

Antal gram kreatin i kød svinger vist fra 1-6 eller noget i den stil pr kg.. Men 30% af det forsvinder vist under tilberedning. Så man skal satme spise meget ekstra kød for at det har en indflydelse.

Kreatin on/off?

Brugere online