Kreatin på kaplser - 40 piller om dagen??

Hej gutter

Jeg har lige bestilt min første gang kreatin, og er begyndt at læse og loading periode. Jeg har bestilt dem på kapsler http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-kreatin-tabletter-270p.htmlda jeg mente det var lettere at håndtere, men fandt så ud af at det i loading perioden anbefales at indtage 20g dagligt - vil det virkelig sige at jeg skal indtage 40 piller dagligt? selvfølgelig fordelt på flere doser... men så har jeg da dummet mig, da jeg "kun" har bestilt 360 piller? de rækker da ikke meget mere end en uge så #-o

20 gram i loading fasen er rigtig nok. Pulveret er billigere end kapslerne.

En loadingfase behøves nødvendigvis ikke. Du kan f.x. nøjes med at indtage 3-5gram pr. dag istedet, den eneste forskel er, hvor hurtigt du opnår den maksimale effekt. Det at nå det maksimale udbytte på ~en uge, synes jeg er en smule unødvendigt, da man alligevel skal være på kosttilskuddet i en længere periode, og derfor nok skal nå til dette punkt.

mikkeløj skrev:En loadingfase behøves nødvendigvis ikke. Du kan f.x. nøjes med at indtage 3-5gram pr. dag istedet, den eneste forskel er, hvor hurtigt du opnår den maksimale effekt. Det at nå det maksimale udbytte på ~en uge, synes jeg er en smule unødvendigt, da man alligevel skal være på kosttilskuddet i en længere periode, og derfor nok skal nå til dette punkt.

Ja. MEN jeg synes nu bedst om, at opnå den ønskede koncentration i musklerne hurtigst muligt.
Der er mange veje til Rom.

Det er selvfølgeligt rigtigt nok, men personligt ville jeg blive en smule træt af at indtage 40 piller dagligt i en uge ;).

Det skal lige siges, at du ikke nødvendigvis vil opleve nogen positiv effekt af kreatin - hvis du ikke allerede vidste det eller har prøvet det.

mikkeløj skrev:Det er selvfølgeligt rigtigt nok, men personligt ville jeg blive en smule træt af at indtage 40 piller dagligt i en uge ;).

Derfor ville jeg også bestille pulveret til minimum loading fasen også, hvis jeg synes, bruge kapslerne. :hihi:

Kreatin på kaplser - 40 piller om dagen??

Brugere online