Kreatin påbegyndelse - hvordan?

Jeg er i gang med en linær cyklus i første uge og har tænkt mig at begynde med at tage kreatin... Kan det svare sig, når jeg løfter så små vægte så mange reps, eller skal jeg vente, til jeg træner intensivt? :wink:

påbegynd du bare din kreatin cyklus med det samme.. selvom du ikke træner med super tunge vægte vil kreatin stadig have en effekt.. det hjælper jo musklerne med at resituere hurtigere..

kuglen skrev:påbegynd du bare din kreatin cyklus med det samme.. selvom du ikke træner med super tunge vægte vil kreatin stadig have en effekt.. det hjælper jo musklerne med at resituere hurtigere..

Men når man har denne cyklus, skal man så træne med mange reps,når man træner lette vægte?

det kommer an på om dit program er lavet med høje eller lve reps... mine programmer er feks altid med høje reps.

Kreatin påbegyndelse - hvordan?

Brugere online