Kreatin periode..

hep..
skal lige være sikker på hvad jeg skal blande f.eks 5 gram kreatin.. og hvor meget væske der skal til?

HuggeK skrev:hep..
skal lige være sikker på hvad jeg skal blande f.eks 5 gram kreatin.. og hvor meget væske der skal til?

det bestemmer du

. Der er ikke nogen regel for hvor meget væske der skal til.

Men du skal huske at drikke en del mere vand når du er på kreatin, end du gør normalt.

Personligt blander jeg det med proteinpulver og carbs til lige efter træning på træningsdage og så mixed med vand..

Hader smagen af det, så blander det altid med mælk og kakao pulver

chrizzle skrev:Hader smagen af det, så blander det altid med mælk og kakao pulver

Smagen af kreatin? Har ikke haft noget kreatin-produkt som smagte af noget medmindre det var en tilsat smag.

Men det knaser godt i munden....

Det smager vel bare af medicin eller lign.
Tror det er bedst hvis du drikker det med vand og saa evt. smag ... ved ikke om maelk og kakao er saa godt sammen med det !

Men bare drik en masse vand naar du indtaget kreatin dagligt...

Biiver skrev:
chrizzle skrev:Hader smagen af det, så blander det altid med mælk og kakao pulver

Smagen af kreatin? Har ikke haft noget kreatin-produkt som smagte af noget medmindre det var en tilsat smag.

Men det knaser godt i munden....

Præcis, det var også det jeg mente, my bad #-o

Kreatin periode..

Brugere online