Kreatin?

Boy ! Nu er det sådan jeg vejer 81 kg tog 8 kg på efter min sommerferie.
Så ville jeg høre skal jeg tage kreatin igen tager man på af det og hvordan skal det drikkes?

Fik det af min bror

Forstår ik helt dit spørgsmål... Skal det forståes sådan at du har taget 8 kg fedt på og gerne vil tabe de 8 kg du har taget på... for så hjælper det ik at tage kreatin det taber du dig ik af! Eller skal det forståes sådan at du i sommers tog 8 kg muskel på og spørger om du skal tage kreatin for at øge muskelmasse igen... så vil jeg sige ja det ville være en god ting at gøre og gerne med noget proteinpulver os!

Læs her:

artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

Uanset om du er på diæt eller vil gaine muskler er kreatin en udemærket ide at anvende. Du opløser det bare i vand eller i din protein shake. Se endvidere mere i det link Rasmus har lagt op.

Btw. flink bror

Ja fedt på maven:s
Hm nogen der har en slangeplan eller hvad man kalder det?

XUqrudt skrev:Ja fedt på maven:s
Hm nogen der har en slangeplan eller hvad man kalder det?

Kan vel ikke stå meget tydligere end her - det er tilladt at læse:

artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

Hvis dit spørgsmål går mere på direkte vægttab, så opret en ny tråd om dette. Men husk igen, der findes en masse glimrende artikler og tråde om dette du kan læse inden du poster spørgsmål !

Bondi skrev:Uanset om du er på diæt eller vil gaine muskler er kreatin en udemærket ide at anvende. Du opløser det bare i vand eller i din protein shake. Se endvidere mere i det link Rasmus har lagt op.

Btw. flink bror

Yeps som Bondi siger er det altid optimalt at tage kreatin om du gainer eller er på diæt medmindre det er op til en konkurrence da kreatin binder væske! Dog skal man holde nogle pauser med kreatin med nogle mdrs mellemrum da kroppen ellers bliver imun.

Det jeg mente i mit ovenstående indlæg var blot at kreatin ik direkte hjælper dig med at tabe fedt på din diæt men derfor kan det jo godt være fornuftigt at tage det! :wink:

Kreatin?

Brugere online