Kreatin

Hey..
Jeg har trænet et styk tid men de sidste 6 måneder har jeg ikke trænet seriøst.. Skal begynde at træne ordentligt igen på mandag, også ved jeg ikke om jeg skal købe protein pulver eller kreatin? Hvad vil give bedst resultat og er der noget farligt ved at indtage kreatin?

Begge dele kan bruges med fordel. Mig bekendt er der ingen bivirkninger ved kreatin andet end seriøst svære tømmermænd, når man har været på druk. Tror gerne Smeden vil bakke mig op her :mrgreen:

protein skal du vælge, du kan altid når du står stille igen begynde på kreatin....

Kan jeg ikke tage begge dele? vil jeg ikke få bedst resultat med det?
Har haft taget protein pulver i lang tid nu sys ikke jeg mærker forandring med det..

Kan være resten af din kost den er gal med? OG du kan sagtens, og med fordel, kombinere kreatin med proteinpulver! Set ud fra et økonomisk synbspukt, hvis du altså skulle vælge mellem det ene og det andet, vil pengene nok være bedst givet ud til proteinpulver!

Oki.. men det ville være godt hvis jeg indtog begge ting... Takker

Kreatin

Brugere online