Hej.
Jeg har lige købt Kreatin. Jeg læste om Kreatin herinde under kosttilskud der står at man skal loade 15-20gram og derefter veligeholde det, med 2-3gram.
Hvad betyder det at loade 15-20gram? og i hvor langtid skal man drikke 15-20gram
jeg vejer 73-75
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1290
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1288
Følg bodybuilding.dk på
Kreatin?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 79
- Tilmeldt: 11. jun 2008, 21:50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Ingen kostplan
Hejsa!
At "loade" betyder simpelthen at du lader op. 15-20 gram kreatin indtages hver dag den første uge, og derefter trapper du ned til 2-3 gram hver dag de følgende uger.
At "loade" betyder simpelthen at du lader op. 15-20 gram kreatin indtages hver dag den første uge, og derefter trapper du ned til 2-3 gram hver dag de følgende uger.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4074
- Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
- Geografisk sted: Langå
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
Keep it skrev:Hej.
Jeg har lige købt Kreatin. Jeg læste om Kreatin herinde under kosttilskud der står at man skal loade 15-20gram og derefter veligeholde det, med 2-3gram.
Hvad betyder det at loade 15-20gram? og i hvor langtid skal man drikke 15-20gram
jeg vejer 73-75
Jeg plejer at loade i 7 dage, hvorefter jeg vedligeholder med 6g om dagen i ca 3 mdr.
Det betyder at du fylder dine kreatindepoter.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6401
- Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
- Træner her: Anger Mangement
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
