Har læst mig til at når man starter med og tage kreatin, kan man typisk gøre det på 2 måder. Enten med en fast mængde pr. dag feks. 2g, eller man kan tage en loading fase på 20g i 7 dage og så trappe ned på 2 g efterfølgende.....Dette indtages så i ca. 2 måneder, hvorefter man skal holde en pause på 14-30 dage.
Mit spørgsmål er så, skal jeg starte med en loadingfase, når jeg begynder og tage det igen, efter en måneds pause???
Mvh.
Kelle
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1492
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1490
Følg bodybuilding.dk på
Kreatin
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 30. mar 2011, 07:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Fysioterapeut.
-
- Reputation point: 90
- Indlæg: 4455
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
- Geografisk sted: Lørenskog, Norge
- Træner her: Fitness World - Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kort og præcist 
tak for det...
Mvh.
Kelle
tak for det...
Mvh.
Kelle
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 30. mar 2011, 07:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
steady-fase på 2gram er ikke særlig meget. Prøv 5gram
- Reputation point: 0
- Indlæg: 169
- Tilmeldt: 15. dec 2010, 21:09
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
2 gram er da fint for en person på 65-70 kg.
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Fysioterapeut.
-
- Reputation point: 90
- Indlæg: 4455
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
- Geografisk sted: Lørenskog, Norge
- Træner her: Fitness World - Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vejer godt nok 81 kg :-) overvejer og sætte det op til 5g
Kelle
Kelle
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 30. mar 2011, 07:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
