I'm going to explain what creatine is, does and how to use it through some articles.

Read these articles:
Creatine Myths And Facts
http://www.abcbodybuilding.com/creatine ... _facts.php

Creatine Monohydrate Supplementation – A literature Review
http://www.abcbodybuilding.com/creatine ... 1final.php

Creatine Monohydrate Supplementation – Practical Applications
http://www.abcbodybuilding.com/creatineresearch2.php

Really, they are the only things you need to know as an athelete.

To those that are too lazy to read the articles - creatine acts as a reserve to your muscles' energy, a backup ATP. It induces you muscles to explode faster, push harder - i.e. if you could push for 20 seconds, extra creatine help you to push 5 seconds longer.
Creatine does not make you bigger, veiny. Last, steak/beef contains lots of creatine.

Buffysboy> first of all, there already is a danish article on this forum about creatine.

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=4815

Second, this is a danish forum, and many of the readers dont know english that well, so maybe we should keep the english posts to a minimum. I know you want to contribute, but I think the quality of the forum will go down, if its flooded with english posts.

I disagree. The reason why Buffysboy posts this thread is because Pumperh asked some questions about creatine, wich now has been answered. I think that Pumperh has read the article about creatine, since he uses creatine. Also many of the questions that Buffysboy has answered is not answered in the article, atleast not in a way that helped Pumperh out.
Besides I don't think you find a dane under the age of 30 that doesn't speak english. After all it seems like most people in here understand Buffysboy, he lives in Denmark so why not let him use this forum? It is most unlikely that he'll cause an american/english invasion.

Bjørnen> nu skal du tænke på at der er mange unge på forummet også, som ikke er så gode til engelsk, og det bør være sådan at alle får noget ud af de indlæg der bliver skrevet. Jeg ved da, at så sent som forleden dag, var der en som brokkede sig over at jeg linkede til bøger skrevet på engelsk, og efterspurgte danske bøger. Så der må alligevel være nogen som ikke er så stærke i engelsk.

Thomas Jagd skrev:Bjørnen> nu skal du tænke på at der er mange unge på forummet også, som ikke er så gode til engelsk, og det bør være sådan at alle får noget ud af de indlæg der bliver skrevet. Jeg ved da, at så sent som forleden dag, var der en som brokkede sig over at jeg linkede til bøger skrevet på engelsk, og efterspurgte danske bøger. Så der må alligevel være nogen som ikke er så stærke i engelsk.

Tja, jeg tvivler dog stadig. Der er jo meget stor forskel på en hel bog med bodybuilding fagudtryk og komplicerede sætninger, fremfor dagligdags tale som det er her. Det er mere besværligt at læse en bog på engelsk frem for dansk, selv jeg gider næsten ikke købe en sådan bog for jeg kan risikere at jeg skal slå ord op hele tiden, eksempelvis fagudtryk og komplicerede ord, der ikke indgår i den engelsk jeg bruger normalt altså dagligdags engelsk.
De fleste spiller computerspil og ser film på engelsk, så man skal bestemt ikke undervurdere folks evne til at forstå engelsk. At udtale sig på engelsk er en anden snak.

Det ændre dog ikke på at det her er et dansk forum. Hvis en forumdeltager skriver på engelsk, så skal jeg også svare på engelsk. Det er ikke noget problem for mig. Heller ikke hvad angår fagudtryk. Men det ødelægger efter min mening en tråd, hvis 90 % af den er skrevet på engelsk.

Nu er Buffysboy indtil videre den eneste der taler engelsk (og tildels forstår dansk) herinde. Som jeg har forstået det, er grunden til at han benytter forummet herinde, at han bor i Danmark. Jeg synes ikke det er det store problem i og med at han har nogle gode pointer. Det er muligt at der er enkelte der ikke kan forstå det hvilket også er fair nok, men jeg har ikke set eksempler på det endnu og jeg synes ikke at se at der er sket nogen skade indtil videre, nærmere omvendt.

Det må vi jo så lade ejerne afgøre

Thomas Jagd skrev:Det må vi jo så lade ejerne afgøre

Si !

Bjørnen skrev:Det er muligt at der er enkelte der ikke kan forstå det hvilket også er fair nok, men jeg har ikke set eksempler på det endnu og jeg synes ikke at se at der er sket nogen skade indtil videre, nærmere omvendt.

Måske er ikke alle lige glade for at indrømme, at de ikke er så ferme til engelsk.

Vi (admins) er da heller ikke glade for at 'skræmme' kapaciteter væk bare fordi de er engelsk-talende. Men hvis det koster for mange danske medlemmer så er det jo et problem.

nu ved jeg ikke rigtigt hvad du mener med unge, men jeg er da 16år og forstår da hvad han skriver...

de fleste her er vel minimum 16ca, de burde da kunne forstå engelsk når du har haft i skolen i 6-7år?

Btw, ill read the artikels uve posted right away

RasmusThorup skrev:

Bjørnen skrev:Det er muligt at der er enkelte der ikke kan forstå det hvilket også er fair nok, men jeg har ikke set eksempler på det endnu og jeg synes ikke at se at der er sket nogen skade indtil videre, nærmere omvendt.

Måske er ikke alle lige glade for at indrømme, at de ikke er så ferme til engelsk.

Vi (admins) er da heller ikke glade for at 'skræmme' kapaciteter væk bare fordi de er engelsk-talende. Men hvis det koster for mange danske medlemmer så er det jo et problem.

At man ikke er god til engelsk er fair synes jeg, jeg skal glædeligt indrømme at jeg er en dej til matematik.
Business is business..

jeg fatter godt normal engelsk Altså how are you? im fine osv men ikke når det kommer til bodybuilding engelsk hvor der er en masse fremmed ord ;)