Kreatin

Hej BB.

Har en diskussion med en ven jeg træner med. Han kunne aldrig finde på at røre kreatin, han skriver "hmm der står det udskilles i nyrerne, og da man tager en 3 gange højere dosis end hvad der er muligt igennem naturlige veje, vil dine nyrer blive belastet mere
+ hvis du tager det på en eller anden måde fucker du også leveren op
måden var hvor du tog meget en gang og så holdte pause".
Jeg derimod, vil gerne prøve det og har blandt andet læst http://news.bodylab.dk/artikler/128-10- ... ng-kreatin og mener at det er helt ufarligt så længe man overholder de anbefalede mængder. Er der kommer noget ny forskning inden for området, og har han ret i noget af det han siger?

Og har vist ham artiklen fra bodylab, men han vil ikke tro på det da det er bodylab selv der har lavet den.. Kan sådan set godt forstå ham, men synes nu at artiklerne derfra virker til at være rimeligt objektive.

Hvis du kører 2-3 måneder on og 1 måned off er der ingen studier der viser negative effekter. Der er sågar undersøgelser der viser ingen negativ egen-produktion ved op til 5g hele året rundt.

Kreatin

Brugere online