Hej, er ny herinde... Men vil meget gerne have noget hjælpe angående noget kreatin som gør mig en smule forvirret, angående dets vejledning om hvordan man indtager præcis denne kreatin...

Produktet hedder Kre-Alkalyn 100% Creatine Monohydrate...

Anbefalet daglig dosis: 0,75 måleske (1,725g) 20 minutter før træning.
Indtages uden væske for bedst effekt.

Ser i, det er her hvor jeg står af, da det simpelthen er umuligt at indtage uden væske. er ligesom at spise en skefuld kanel, måske værre. Så er aldrig kommet videre med produktet her, da jeg ikke ved hvad jeg skal gøre. Vil jo gerne have bedst mulig effect af produktet...

Håber nogen har en ide til dette...

Bland 5g sammen med din shake på træningsdage. På ikke træningsdage kan du blande de 5g i dine havregryn eller blot tage det i et glas vand sammen med et alm. måltid. Det gør du så fra nu og til bøtten er tom, til du ikke gider mere eller for evigt. Your choice.

Næste gang du så har et spørgsmål, så prøv lige søgefunktionen en gang. Brugen af kreatin er blevet debatteret mange gange før. Så med lidt søgning ville du have fundet dit svar hurtigt.

Pind skrev:Bland 5g sammen med din shake på træningsdage. På ikke træningsdage kan du blande de 5g i dine havregryn eller blot tage det i et glas vand sammen med et alm. måltid. Det gør du så fra nu og til bøtten er tom, til du ikke gider mere eller for evigt. Your choice.

Næste gang du så har et spørgsmål, så prøv lige søgefunktionen en gang. Brugen af kreatin er blevet debatteret mange gange før. Så med lidt søgning ville du have fundet dit svar hurtigt.

Mange tak for hjælpen, og ja nu kender jeg ikke siden her så godt endnu. Har dog læst en del artiker herfra gennem google. Men vil bruge søgefunktionen næste gang. Vil dog sige at jeg både på engelsk og dansk har prøvet google netop angående dette prodtukt. Men har intet brugbart fundet. Men vil gøre som du siger.

Men er det mig eller virker det ikke underligt at skulle indtage det uden væske??

Har som den tosse jeg nu er prøvet uden væske, og kan ikke anbefales...

Ja. Det er en smule underligt, at de angiveligt siger det skal tages uden vand. Det skal alligevel igennem mavesækken, hvor det bliver opløst i væske.

Nu håber jeg at det er ok at linke til denne side...

http://(Slettet af Admin)/4/dk/artiklar/kre-a ... owder-250g

Hvis du kigger efter denne linje under produktet:

Doseringsvejledning: 3/4 skefuld (1750 mg) 20 minutter før motion. Intas uden væske for bedste effekt.

Der står det også... Og har nemlig aldrig hørt om noget kreatin produkt som skal indtages uden væske af nogen art, når det kommer i pulver from.

Men ja igen tak for hjælpen, vil gå igang fra i morgen.

Der står også:

Kre-Alkalyn ® er en patenteret form for buffer kreatin, der absorberes hurtigt i musklerne. pH-værdi af Kre-Alkalyn ® er 12, hvilket betyder, at kreatinet opbevares stabilt på sin vej til muskelcellerne. Andre kreatintilskud bliver hurtigt nedbrudt og bliver ineffektiv på sin vej gennem fordøjelseskanalen og skal derfor tages i høje doser for at en lille mængde skal nå sit mål.

Hvilket ikke er sandt, da alm. kreatin monohydrat er bedre til at øge kroppens lager af kreatinphosphat.
Kre-Alkalyn er et dyrt produkt, som uvidende forbrugere hopper på pga. fancy og ukorrekt markedsføring. Noget der i øvrigt er tilfældet ved rigtig rigtig mange kosttilskud.

Det er også noget pjat, at de skriver, at det skal indtages 20 minutter før træning. Kreatin har ingen akut effekt, hvorfor det er ligegyldigt hvornår på dagen det tages.

Only1Madsen skrev:Hej, er ny herinde... Men vil meget gerne have noget hjælpe angående noget kreatin som gør mig en smule forvirret, angående dets vejledning om hvordan man indtager præcis denne kreatin...

Brug almindeligt kreatin monohydrat
http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... alyn-bedre

creatine, not even once.

Pind skrev:Der står også:

Kre-Alkalyn ® er en patenteret form for buffer kreatin, der absorberes hurtigt i musklerne. pH-værdi af Kre-Alkalyn ® er 12, hvilket betyder, at kreatinet opbevares stabilt på sin vej til muskelcellerne. Andre kreatintilskud bliver hurtigt nedbrudt og bliver ineffektiv på sin vej gennem fordøjelseskanalen og skal derfor tages i høje doser for at en lille mængde skal nå sit mål.

Hvilket ikke er sandt, da alm. kreatin monohydrat er bedre til at øge kroppens lager af kreatinphosphat.
Kre-Alkalyn er et dyrt produkt, som uvidende forbrugere hopper på pga. fancy og ukorrekt markedsføring. Noget der i øvrigt er tilfældet ved rigtig rigtig mange kosttilskud.

Det er også noget pjat, at de skriver, at det skal indtages 20 minutter før træning. Kreatin har ingen akut effekt, hvorfor det er ligegyldigt hvornår på dagen det tages.

Kreatin har også en akut virkning, omend den nok er irrelevant i det store billede.