Kreatin under cut uden carbs

Hej

Jeg er i gang med et cut, og mine kalorier kommer, udover proteinet naturligvis, primært fra fedtstoffer. Det fungerer rigtigt godt, men på dette tidspunkt ville jeg normalt starte op med kreatin igen. Det hører jo sammen med carbs, giver bedre ophobning af carbs i musklerne osv, men hvor meget effekt har det, når kalorierne kommer fra fedtstoffer? Nogen der har erfaring med dette, kan det svare sig at bruge kreatin nu eller er det bedre at vente til næste bulk?

Stritten skrev:Hej

Jeg er i gang med et cut, og mine kalorier kommer, udover proteinet naturligvis, primært fra fedtstoffer. Det fungerer rigtigt godt, men på dette tidspunkt ville jeg normalt starte op med kreatin igen. Det hører jo sammen med carbs, giver bedre ophobning af carbs i musklerne osv, men hvor meget effekt har det, når kalorierne kommer fra fedtstoffer? Nogen der har erfaring med dette, kan det svare sig at bruge kreatin nu eller er det bedre at vente til næste bulk?

Hvorfor hænger kreatin sammen med carbs? det er vel ikke givet? Optagelsen er en lille smule bedre ved indtagelse af carbs, men det er ikke ensbetydende med de hænger sammen og går hånd i hånd.

hvis jeg husker korrekt, så bliver kreatin optaget via en insulinreguleret kanal, så det derfor er fordelagtigt at indtage det sammen med nogle hurtige kulhydrater. Du kan dog sagtens indtage det under cut. Studier viser også, at CLA & ALA kan forstærke effekten af kreatin, men igen. Du kan sagtens indtage det under cut. Du skal nok få en glimrende effekt. Du kan eventuelt indtage det efter træning, hvor du sandsynligvis får nogle hurtige carbs

Tak begge to.

Jeg starter op med kreatinen igen og ser, hvordan det går.

Kreatin under cut uden carbs

Brugere online