Kreatin- vand er godt?

Hey all..

Jeg har netop for 2 uger siden sat mit kreatin forbrug op til 6-7 gram om dagen, ca. 3gram omrking 10 tiden og ca.3-4 gram efter træning..

Jeg føler mig hele tiden tørstig, men pisser også hele tiden og sys jeg sveder mere end normalt

Skal jeg sætte mit kreatinen ned, drikke en masse væske, eller skal jeg ignore min trang til vand?

drikker ca. 2-3 liter vand om dagen 2 liter mælk (til shakkerne) og ca.1 liter diverse fx. juice, kaffe osv.

3-5 gram monohydrat om dagen, når det passer dig... mere skal du ikke tænke over det. Ingen grund til at sprede det ud over flere omgange

Jenslyn87 skrev:3-5 gram monohydrat om dagen, når det passer dig... mere skal du ikke tænke over det. Ingen grund til at sprede det ud over flere omgange

okay, hvad så mht. jeg føler mig tørstig hele tiden? kan det passe jeg skal drikke de der 3 liter vand, 2 liter mælk og 1 liter diverse?

k-s skrev:
Jenslyn87 skrev:3-5 gram monohydrat om dagen, når det passer dig... mere skal du ikke tænke over det. Ingen grund til at sprede det ud over flere omgange

okay, hvad så mht. jeg føler mig tørstig hele tiden? kan det passe jeg skal drikke de der 3 liter vand, 2 liter mælk og 1 liter diverse?

Jeg har aldrig selv bemærket, at kreatin skulle have gjort noget for min tørst... men er du lige begyndt? Skal da ikke kunne udelukke, at der kunne være en sammenhæng.

Drik endelig løs af vand

Jenslyn87 skrev:
k-s skrev:
Jenslyn87 skrev:3-5 gram monohydrat om dagen, når det passer dig... mere skal du ikke tænke over det. Ingen grund til at sprede det ud over flere omgange

okay, hvad så mht. jeg føler mig tørstig hele tiden? kan det passe jeg skal drikke de der 3 liter vand, 2 liter mælk og 1 liter diverse?

Jeg har aldrig selv bemærket, at kreatin skulle have gjort noget for min tørst... men er du lige begyndt? Skal da ikke kunne udelukke, at der kunne være en sammenhæng.

Drik endelig løs af vand

Nej jeg har taget kreatin før, det er bare et halvt år siden jeg har trænet seriøst sidst og er så lige begyndt med seriøs træning igen nu og før i tiden tog jeg 4 piller dagligt, men da jeg her i starten skal ha bygget mit kreatin "depot" op, har jeg regnet med 6-7 gram og så¨trappe ned til 4 gram om 1-2 uger mere.. Har taget de 6-7 gram i 10 dage nu ca.

2L mælk om dagen, stop med det.

SigurtJ skrev:2L mælk om dagen, stop med det.

Hvorfor?

A. Szollosi skrev:
SigurtJ skrev:2L mælk om dagen, stop med det.

Hvorfor?

Fordi han ikke ved en skid, fortsæt.

AXL skrev:
A. Szollosi skrev:
SigurtJ skrev:2L mælk om dagen, stop med det.

Hvorfor?

Fordi han ikke ved en skid, fortsæt.

Er der noget galt i at drikke 2 L. mælk dagligt? drikker det jo samme med bodylab Whey og gainer ..

Flyttet

Kreatin- vand er godt?

Brugere online