Bay skrev:Det korrekt der er kreatin i supercharge - dog kun cirka 1,4g pr. scoop så vidt jeg kan læse. Så du kan rolig supplere op med noget ren kreatin.

Supercharge er et udemærket pre-workout supplement, men det er for dyrt i forhold til hvad du får ud af det. jeg ville personlig hellere bruge pengene på ren koffein og kreatin samt spise en god potion carbs før træning. På den måde burde du kunne opnå nogenlunde samme effekt, bare billigere og uden en masse underlige tilsætningsstoffer.

Der kan være de samme bivirkninger ved supercharge som vel næsten alle andre pre-work supps: Dårlig søvn, kvalme, forhøjet puls osv.

Chubbyboi skrev:

Bay skrev:Det korrekt der er kreatin i supercharge - dog kun cirka 1,4g pr. scoop så vidt jeg kan læse. Så du kan rolig supplere op med noget ren kreatin.

Supercharge er et udemærket pre-workout supplement, men det er for dyrt i forhold til hvad du får ud af det. jeg ville personlig hellere bruge pengene på ren koffein og kreatin samt spise en god potion carbs før træning. På den måde burde du kunne opnå nogenlunde samme effekt, bare billigere og uden en masse underlige tilsætningsstoffer.

Der kan være de samme bivirkninger ved supercharge som vel næsten alle andre pre-work supps: Dårlig søvn, kvalme, forhøjet puls osv.

Okay - tak for dit input.
Men så vidt jeg kan forstå, så er der heller intet protein i Super Charged - derfor skal jeg vel bare køre min normale dosis protein ved siden af?
Jeg går ud fra, at "scoop" er en skefuld - er det rigtigt?

Bay skrev:

Chubbyboi skrev:

Bay skrev:Det korrekt der er kreatin i supercharge - dog kun cirka 1,4g pr. scoop så vidt jeg kan læse. Så du kan rolig supplere op med noget ren kreatin.

Supercharge er et udemærket pre-workout supplement, men det er for dyrt i forhold til hvad du får ud af det. jeg ville personlig hellere bruge pengene på ren koffein og kreatin samt spise en god potion carbs før træning. På den måde burde du kunne opnå nogenlunde samme effekt, bare billigere og uden en masse underlige tilsætningsstoffer.

Der kan være de samme bivirkninger ved supercharge som vel næsten alle andre pre-work supps: Dårlig søvn, kvalme, forhøjet puls osv.

Okay - tak for dit input.
Men så vidt jeg kan forstå, så er der heller intet protein i Super Charged - derfor skal jeg vel bare køre min normale dosis protein ved siden af?
Jeg går ud fra, at "scoop" er en skefuld - er det rigtigt?

Ja og ja

Supercharge skal indtages før træning og proteinet vil du vel indtage efter?

Chubbyboi skrev:

Bay skrev:

Chubbyboi skrev:

Bay skrev:Det korrekt der er kreatin i supercharge - dog kun cirka 1,4g pr. scoop så vidt jeg kan læse. Så du kan rolig supplere op med noget ren kreatin.

Supercharge er et udemærket pre-workout supplement, men det er for dyrt i forhold til hvad du får ud af det. jeg ville personlig hellere bruge pengene på ren koffein og kreatin samt spise en god potion carbs før træning. På den måde burde du kunne opnå nogenlunde samme effekt, bare billigere og uden en masse underlige tilsætningsstoffer.

Der kan være de samme bivirkninger ved supercharge som vel næsten alle andre pre-work supps: Dårlig søvn, kvalme, forhøjet puls osv.

Okay - tak for dit input.
Men så vidt jeg kan forstå, så er der heller intet protein i Super Charged - derfor skal jeg vel bare køre min normale dosis protein ved siden af?
Jeg går ud fra, at "scoop" er en skefuld - er det rigtigt?

Ja og ja

Supercharge skal indtages før træning og proteinet vil du vel indtage efter?

Yeah - det har jeg godt læst - helst 30 minutter, og så skal der også drikkes vand under træning, så det bliver bedst muligt optaget. Corret me if i'm wrong.
Og protein indtager jeg efter træning

Bay skrev:

Chubbyboi skrev:

Bay skrev:

Chubbyboi skrev:

Bay skrev:Det korrekt der er kreatin i supercharge - dog kun cirka 1,4g pr. scoop så vidt jeg kan læse. Så du kan rolig supplere op med noget ren kreatin.

Supercharge er et udemærket pre-workout supplement, men det er for dyrt i forhold til hvad du får ud af det. jeg ville personlig hellere bruge pengene på ren koffein og kreatin samt spise en god potion carbs før træning. På den måde burde du kunne opnå nogenlunde samme effekt, bare billigere og uden en masse underlige tilsætningsstoffer.

Der kan være de samme bivirkninger ved supercharge som vel næsten alle andre pre-work supps: Dårlig søvn, kvalme, forhøjet puls osv.

Okay - tak for dit input.
Men så vidt jeg kan forstå, så er der heller intet protein i Super Charged - derfor skal jeg vel bare køre min normale dosis protein ved siden af?
Jeg går ud fra, at "scoop" er en skefuld - er det rigtigt?

Ja og ja

Supercharge skal indtages før træning og proteinet vil du vel indtage efter?

Yeah - det har jeg godt læst - helst 30 minutter, og så skal der også drikkes vand under træning, så det bliver bedst muligt optaget. Corret me if i'm wrong.
Og protein indtager jeg efter træning

Ja, cirka 30 min. før, hvis du vil have fuld effekt ved træningsstart. Drik rigelig med vand under træningen - der er ingen grund til at blive dårlig af de høje mængder koffein. Generelt skal man bare drikke rigelig med vand under træning, da ens hyderingsstatus har stor betydning for ens præstation.

Chubbyboi skrev:

Bay skrev:

Chubbyboi skrev:

Bay skrev:

Chubbyboi skrev:

Bay skrev:Det korrekt der er kreatin i supercharge - dog kun cirka 1,4g pr. scoop så vidt jeg kan læse. Så du kan rolig supplere op med noget ren kreatin.

Supercharge er et udemærket pre-workout supplement, men det er for dyrt i forhold til hvad du får ud af det. jeg ville personlig hellere bruge pengene på ren koffein og kreatin samt spise en god potion carbs før træning. På den måde burde du kunne opnå nogenlunde samme effekt, bare billigere og uden en masse underlige tilsætningsstoffer.

Der kan være de samme bivirkninger ved supercharge som vel næsten alle andre pre-work supps: Dårlig søvn, kvalme, forhøjet puls osv.

Okay - tak for dit input.
Men så vidt jeg kan forstå, så er der heller intet protein i Super Charged - derfor skal jeg vel bare køre min normale dosis protein ved siden af?
Jeg går ud fra, at "scoop" er en skefuld - er det rigtigt?

Ja og ja

Supercharge skal indtages før træning og proteinet vil du vel indtage efter?

Yeah - det har jeg godt læst - helst 30 minutter, og så skal der også drikkes vand under træning, så det bliver bedst muligt optaget. Corret me if i'm wrong.
Og protein indtager jeg efter træning

Ja, cirka 30 min. før, hvis du vil have fuld effekt ved træningsstart. Drik rigelig med vand under træningen - der er ingen grund til at blive dårlig af de høje mængder koffein. Generelt skal man bare drikke rigelig med vand under træning, da ens hyderingsstatus har stor betydning for ens præstation.

Fint. Så har jeg hvert fald fået det sat helt på plads!
Men hvor meget kreatin skal jeg så indtage ved siden af, for hvis der er cirka 1,4 g i Super Charged, så skal jeg kun have omkring 0,6g kreatin? Jeg tager kun 2g pr dag, som står på doseringen. What to do?

essensen skrev:Og så hedder det "Super Charge".. uden d.