kritik af kostplan til cut

hej BB'er.

kan i ikke være så rare og komme med noget kritik af denne kostplan. som sagt den er lavet til at kunne cutte.

jeg er 186 høj, vejer 90 kg og er 19 år... har fået at vide at jeg skal ligge på 2300kcal. stemmer bare ikke med det ligevægts tællern viser herinde. men anyways kan i se noget jeg skal ændre!

mvh

kostplan

Grøntsager?

Mælk på havregryn?

som nders siger, så mangler der grøntsager. Efter et par dage vil du sandsynligvis få cravings fordi, du er sulten konstant.

ved måltid 10-12 ville jeg erstatte risene med nogle grøntsager og drikke et glas mælk til (så du ikke mister kalorierne). Det samme ville jeg gøre ved 18-20. Der er intet fantastisk over brune ris udover prisen.

spiser du dine havregryn med vand?

hehe ja ;), har jeg glemt i farten!, tak fordi i opdagede det!

Ioxer skrev:som nders siger, så mangler der grøntsager. Efter et par dage vil du sandsynligvis få cravings fordi, du er sulten konstant.

ved måltid 10-12 ville jeg erstatte risene med nogle grøntsager og drikke et glas mælk til (så du ikke mister kalorierne). Det samme ville jeg gøre ved 18-20. Der er intet fantastisk over brune ris udover prisen.

spiser du dine havregryn med vand?

spiser min gryn med mælk, glemte at sætte det ind i farten

og spiser ca 300 g grønsager til aftensmad

.

grønsager ved 10-12.. er gulrodder og noget brocoli nok ?

kritik af kostplan til cut

Brugere online