KRITIK KOSTPLAN BULK

Jeg er 15 år.
180 høj , vejer 66 kg.
SKal til at træne seriøst med denne kostplan har trænet siden jeg var 12. men det har ikke været seriøst.

kostplan

Måske nogle lidt mere langsomt optagelige kulhydrater til morgenmad som fx havregryn?

En dåse tun om dagen er også for meget (ifølge nogen) da indholdet af tungmetaller er højt

Ok . Så jeg skal bytte druesukker og havregryn ud med hinanden og har læst at 1 ikke skader . Kna ikke huske men det var herinde på siden

KissBye skrev:Ok . Så jeg skal bytte druesukker og havregryn ud med hinanden og har læst at 1 ikke skader . Kna ikke huske men det var herinde på siden

nogen siger det ene, andre siger noget andet.. Du får aldrig et engyldigt svar på det mht tunen.. så det lidt op til dig selv.

Ok hvis jeg nu skulle lade hver hvad skulle jeg så spise/drikke når jeg sover kassein ? elller er der noget mad istedet for tun?

KissBye skrev:Ok . Så jeg skal bytte druesukker og havregryn ud med hinanden og har læst at 1 ikke skader . Kna ikke huske men det var herinde på siden

En direkte ombytning er nok ikke helt optimalt da du så ender med kun at få 30-40g havregryn til ½l mælk

Jeg ville personligt snuppe nogen kalorier fra de andre måltider og så få en større mængde havregryn indebords, men nu er jeg også havregrynsfanatiker

Der er folk som spiser tun hverdag og som lever fint pt. men jeg er ikke villig til at ophobe store mængder metal i mit legeme

KissBye skrev:Ok hvis jeg nu skulle lade hver hvad skulle jeg så spise/drikke når jeg sover kassein ? elller er der noget mad istedet for tun?

Du kunne drikke en liter mælk :wink:

The Little Kid skrev:
KissBye skrev:Ok . Så jeg skal bytte druesukker og havregryn ud med hinanden og har læst at 1 ikke skader . Kna ikke huske men det var herinde på siden

En direkte ombytning er nok ikke helt optimalt da du så ender med kun at få 30-40g havregryn til ½l mælk

Jeg ville personligt snuppe nogen kalorier fra de andre måltider og så få en større mængde havregryn indebords, men nu er jeg også havregrynsfanatiker

Der er folk som spiser tun hverdag og som lever fint pt. men jeg er ikke villig til at ophobe store mængder metal i mit legeme

KissBye skrev:Ok hvis jeg nu skulle lade hver hvad skulle jeg så spise/drikke når jeg sover kassein ? elller er der noget mad istedet for tun?

Du kunne drikke en liter mælk

Så hvor meget druesukker skal jeg stadigvæk bruge og hvor mget havregryn? 1 liter mælk skal jeg nok drikke så .

KissBye skrev:
The Little Kid skrev:
KissBye skrev:Ok . Så jeg skal bytte druesukker og havregryn ud med hinanden og har læst at 1 ikke skader . Kna ikke huske men det var herinde på siden

En direkte ombytning er nok ikke helt optimalt da du så ender med kun at få 30-40g havregryn til ½l mælk

Jeg ville personligt snuppe nogen kalorier fra de andre måltider og så få en større mængde havregryn indebords, men nu er jeg også havregrynsfanatiker

Der er folk som spiser tun hverdag og som lever fint pt. men jeg er ikke villig til at ophobe store mængder metal i mit legeme

KissBye skrev:Ok hvis jeg nu skulle lade hver hvad skulle jeg så spise/drikke når jeg sover kassein ? elller er der noget mad istedet for tun?

Du kunne drikke en liter mælk

Så hvor meget druesukker skal jeg stadigvæk bruge og hvor mget havregryn? 1 liter mælk skal jeg nok drikke så .

Hvis du har tilpasset det så kalorierne passer i den første kostplan må du trække lidt fra hist og pist da 1l mælk har en del flere kalorier end din tun, udover hvis det er skummetmælk.

Du har umiddelbart kun brug for druesukkeret efter træning

The Little Kid skrev:
KissBye skrev:
The Little Kid skrev:
KissBye skrev:Ok . Så jeg skal bytte druesukker og havregryn ud med hinanden og har læst at 1 ikke skader . Kna ikke huske men det var herinde på siden

En direkte ombytning er nok ikke helt optimalt da du så ender med kun at få 30-40g havregryn til ½l mælk

Jeg ville personligt snuppe nogen kalorier fra de andre måltider og så få en større mængde havregryn indebords, men nu er jeg også havregrynsfanatiker

Der er folk som spiser tun hverdag og som lever fint pt. men jeg er ikke villig til at ophobe store mængder metal i mit legeme

KissBye skrev:Ok hvis jeg nu skulle lade hver hvad skulle jeg så spise/drikke når jeg sover kassein ? elller er der noget mad istedet for tun?

Du kunne drikke en liter mælk

Så hvor meget druesukker skal jeg stadigvæk bruge og hvor mget havregryn? 1 liter mælk skal jeg nok drikke så .

Hvis du har tilpasset det så kalorierne passer i den første kostplan må du trække lidt fra hist og pist da 1l mælk har en del flere kalorier end din tun, udover hvis det er skummetmælk.

Du har umiddelbart kun brug for druesukkeret efter træning

Så væk med druesukker om morgen og 1 l skummetmælk om aften og så havregryn i stedet for druesukker??

KissBye skrev:
The Little Kid skrev:
KissBye skrev:
The Little Kid skrev:
KissBye skrev:Ok . Så jeg skal bytte druesukker og havregryn ud med hinanden og har læst at 1 ikke skader . Kna ikke huske men det var herinde på siden

En direkte ombytning er nok ikke helt optimalt da du så ender med kun at få 30-40g havregryn til ½l mælk

Jeg ville personligt snuppe nogen kalorier fra de andre måltider og så få en større mængde havregryn indebords, men nu er jeg også havregrynsfanatiker

Der er folk som spiser tun hverdag og som lever fint pt. men jeg er ikke villig til at ophobe store mængder metal i mit legeme

KissBye skrev:Ok hvis jeg nu skulle lade hver hvad skulle jeg så spise/drikke når jeg sover kassein ? elller er der noget mad istedet for tun?

Du kunne drikke en liter mælk

Så hvor meget druesukker skal jeg stadigvæk bruge og hvor mget havregryn? 1 liter mælk skal jeg nok drikke så .

Hvis du har tilpasset det så kalorierne passer i den første kostplan må du trække lidt fra hist og pist da 1l mælk har en del flere kalorier end din tun, udover hvis det er skummetmælk.

Du har umiddelbart kun brug for druesukkeret efter træning

Så væk med druesukker om morgen og 1 l skummetmælk om aften og så havregryn i stedet for druesukker??

Ja, jeg kan ikke se mere der behøver rettes - men lad lige en af fagmændene komme til og kigge det igennem i sømmene

Har lavet mig en ny kostplan som passer meget godt til mit ligevægt da det ligger 2600. men vil det give nogen stor betydning med protein intaget da jeg kun vejer 66 og det ligger over 200?

kostplan

KRITIK KOSTPLAN BULK

Brugere online