Kritik på Squat og dødløft teknik

Hej!

Jeg har skudt video af min squat og dødløft. Jeg har problemer med, at min ryg bliver meget anspændt, specielt under squat. Hvis I har kritik, er I meget velkomne til at komme med forslag til forbedringer. Jeg prøver at perfektionere disse øvelser, så jeg kan afskrive teknikken skylden for ryggen.

Dødløft: http://youtu.be/lXJwugnel1U

Squat: http://youtu.be/ga4muJF16JE

På forhånd tak!

Thomas

Roter lige videoerne en gang. Det er ikke til at holde ud at se på det der.

Dødløft: Ser fint ud - men du behøver ikke holde sig meget igen på vej ned

Squat: Synes det ser ud som om du "forcer" mere dybde i squatten end du burde. Du går naturligt godt ned til paralel og så ser det ud som om du skubber dig selv længere ned

Alex789 skrev:Dødløft: Ser fint ud - men du behøver ikke holde sig meget igen på vej ned

Squat: Synes det ser ud som om du "forcer" mere dybde i squatten end du burde. Du går naturligt godt ned til paralel og så ser det ud som om du skubber dig selv længere ned

Normalt med lidt tungere vægt, smider jeg stangen i dødløft, så videoen er lidt atypisk.

Angående squat, så bremser jeg den egentlig med vilje for at undgå at bounce den i bunden. Men du har ret, ser meget tydeligt ud på den her video

Tak for respons, bare vær kritisk, har lagt dem op for at perfektionere!

Og undskylder, at de vender forkert. Kunne ikke lige greje hvordan jeg kunne få dem vendt permanent.

Er det med vilje at du nærmest kører rumænsk dødløft, eller forsøger du at køre konventionel dødløft? I mine øjne (taget i mente at det ses på skrå) ser det ud som om du laver en mellemting, dog mest præget af RDL.

Mht. squat synes jeg du har en fin dybde, men lad vær med at "bremse" når du når parallel. Udnyt i stedet eksplosiviteten i vendingen eller træn box squat hvis du gerne vil arbejde yderligere med denne. Derudover synes jeg det ser meget pænt ud.

rynkeby87 skrev:Og undskylder, at de vender forkert. Kunne ikke lige greje hvordan jeg kunne få dem vendt permanent.

Det gør du inde under "rediger video"... Det vil være bedst at få det gjort.. Det andet der er ikke til at give feedback på.

ØbroMorten skrev:Er det med vilje at du nærmest kører rumænsk dødløft, eller forsøger du at køre konventionel dødløft? I mine øjne (taget i mente at det ses på skrå) ser det ud som om du laver en mellemting, dog mest præget af RDL.

Mht. squat synes jeg du har en fin dybde, men lad vær med at "bremse" når du når parallel. Udnyt i stedet eksplosiviteten i vendingen eller træn box squat hvis du gerne vil arbejde yderligere med denne. Derudover synes jeg det ser meget pænt ud.

Som udgangspunkt mener jeg jo ikke, at et rumænsk dødløft tages helt til gulvet. Men udover det går jeg ud fra du mener, at jeg ikke går langt nok ned i benene. Det gør jeg ikke fordi jeg træner squat til benene og ønsker dødløft til bagkæden og ryggen. Men det er muligt, at jeg skal længere ned!

Pind skrev:
rynkeby87 skrev:Og undskylder, at de vender forkert. Kunne ikke lige greje hvordan jeg kunne få dem vendt permanent.

Det gør du inde under "rediger video"... Det vil være bedst at få det gjort.. Det andet der er ikke til at give feedback på.

Tak for det, skulle være gjort nu

Kritik på Squat og dødløft teknik

Brugere online