Krops fedt, Hvordan måler jeg det ?

Jeg er en teenager og jeg ved virkelig ikke hvordan jeg regner min body fat ud. Har set på hjemme sider at man skal måle arme mave osv. Men hvordan ved de om det er ens muskler som giver størrelsen eller ens fedt ? ?

Du måler ikke selve armen, men kniber dybt fast om en hudfold, så du får fat i det fedt, der ligger under.

Hvis det er dig på dit profilbillede, skal du ikke gå op i din fedtprocent. Den er relativt lav. Bare spis, så du stille og roligt tager på, mens du træner hårdt - så kan det ikke gå helt galt

Jenslyn87 skrev:Du måler ikke selve armen, men kniber dybt fast om en hudfold, så du får fat i det fedt, der ligger under.

Hvis det er dig på dit profilbillede, skal du ikke gå op i din fedtprocent. Den er relativt lav. Bare spis, så du stille og roligt tager på, mens du træner hårdt - så kan det ikke gå helt galt

Ok super tak, Det bare fordi nogle af de der hollywood skuespillere (green lantern) har 4 % body fat fx. Og så tænker jeg bare på om jeg vil få en mere tydlig six pack, hvis jeg spiser mad med mindre stivelse osv osv osv ...

Superdrengendk12 skrev:
Jenslyn87 skrev:Du måler ikke selve armen, men kniber dybt fast om en hudfold, så du får fat i det fedt, der ligger under.

Hvis det er dig på dit profilbillede, skal du ikke gå op i din fedtprocent. Den er relativt lav. Bare spis, så du stille og roligt tager på, mens du træner hårdt - så kan det ikke gå helt galt

Ok super tak, Det bare fordi nogle af de der hollywood skuespillere (green lantern) har 4 % body fat fx. Og så tænker jeg bare på om jeg vil få en mere tydlig six pack, hvis jeg spiser mad med mindre stivelse osv osv osv ...

Nej, Ryan Reynolds fedtprocent er ikke 4% i Green Lantern. Den er lav, men ikke 4%. Måske i omegnen af en 8-10% uden at være for god til at gætte.

Garik skrev:
Superdrengendk12 skrev:
Jenslyn87 skrev:Du måler ikke selve armen, men kniber dybt fast om en hudfold, så du får fat i det fedt, der ligger under.

Hvis det er dig på dit profilbillede, skal du ikke gå op i din fedtprocent. Den er relativt lav. Bare spis, så du stille og roligt tager på, mens du træner hårdt - så kan det ikke gå helt galt

Ok super tak, Det bare fordi nogle af de der hollywood skuespillere (green lantern) har 4 % body fat fx. Og så tænker jeg bare på om jeg vil få en mere tydlig six pack, hvis jeg spiser mad med mindre stivelse osv osv osv ...

Nej, Ryan Reynolds fedtprocent er ikke 4% i Green Lantern. Den er lav, men ikke 4%. Måske i omegnen af en 8-10% uden at være for god til at gætte.

Hmmm, Hva jeg har læst, er det helt anderledes

"Not only did he gain 20 solid pounds of muscle, but shed his body fat from 11% to just 3%."
http://www.sixpacknow.com/ryan_reynolds_workout.html

Tro ikke på alt sladderbladene skriver. Læs desuden, at det var op til Blade: Trinity, han var så langt nede.

Hvor fedt er det at have sixpack hvis man ligner et offer fra Auswitch? - Tag du hellere at spise noget, og træn ordentligt, det er også langt pænere!

thaden skrev:Hvor fedt er det at have sixpack hvis man ligner et offer fra Auswitch? - Tag du hellere at spise noget, og træn ordentligt, det er også langt pænere!

Har ikke set sådan på det før, men jeg spiser 6-8 små måltider om dagen med en del protein og carb inhold

Superdrengendk12 skrev:
thaden skrev:Hvor fedt er det at have sixpack hvis man ligner et offer fra Auswitch? - Tag du hellere at spise noget, og træn ordentligt, det er også langt pænere!

Har ikke set sådan på det før, men jeg spiser 6-8 små måltider om dagen med en del protein og carb inhold

Det er lige meget hvor mange gange du spiser, og om der er en del protein og carb inhold, hvis det ikke er nok.

Tænk på at du først skal opbygge dine muskler, og derefter skære fedtet væk, medmindre du er meget overvægtig.

Madsi1312 skrev:Tænk på at du først skal opbygge dine muskler, og derefter skære fedtet væk, medmindre du er meget overvægtig.

Okay super tak, vidste jeg ikke

Superdrengendk12 skrev:
Madsi1312 skrev:Tænk på at du først skal opbygge dine muskler, og derefter skære fedtet væk, medmindre du er meget overvægtig.

Okay super tak, vidste jeg ikke

idet jeg antager at det er dig på dit billede, vil jeg råde dig til at æde løs

(selvfølgelig ikke fuldstændig ukontrolleret, men virkelig bare sørge for at få noget energi indenbors

)

Madsi1312 skrev:
Superdrengendk12 skrev:
Madsi1312 skrev:Tænk på at du først skal opbygge dine muskler, og derefter skære fedtet væk, medmindre du er meget overvægtig.

Okay super tak, vidste jeg ikke

idet jeg antager at det er dig på dit billede, vil jeg råde dig til at æde løs (selvfølgelig ikke fuldstændig ukontrolleret, men virkelig bare sørge for at få noget energi indenbors )

Jeps Er godt i gang

Er taget 4-5 kg på siden sommers

Superdrengendk12 skrev:
Madsi1312 skrev:
Superdrengendk12 skrev:
Madsi1312 skrev:Tænk på at du først skal opbygge dine muskler, og derefter skære fedtet væk, medmindre du er meget overvægtig.

Okay super tak, vidste jeg ikke

idet jeg antager at det er dig på dit billede, vil jeg råde dig til at æde løs (selvfølgelig ikke fuldstændig ukontrolleret, men virkelig bare sørge for at få noget energi indenbors )

Jeps Er godt i gang Er taget 4-5 kg på siden sommers

Jamen så er det jo ikke helt galt. Hvis du så ellers spiser nogenlunde fornuftigt og giver den gas med vægtene, kan det jo endda være, at kiloene sætter sig helt gunstigt :-)

Jenslyn87 skrev:
Superdrengendk12 skrev:
Madsi1312 skrev:
Superdrengendk12 skrev:
Madsi1312 skrev:Tænk på at du først skal opbygge dine muskler, og derefter skære fedtet væk, medmindre du er meget overvægtig.

Okay super tak, vidste jeg ikke

idet jeg antager at det er dig på dit billede, vil jeg råde dig til at æde løs (selvfølgelig ikke fuldstændig ukontrolleret, men virkelig bare sørge for at få noget energi indenbors )

Jeps Er godt i gang Er taget 4-5 kg på siden sommers

Jamen så er det jo ikke helt galt. Hvis du så ellers spiser nogenlunde fornuftigt og giver den gas med vægtene, kan det jo endda være, at kiloene sætter sig helt gunstigt :-)

Synes selv jeg spiser nogenlunde ordenligt, Har en tydelig six pack

Krops fedt, Hvordan måler jeg det ?

Brugere online