Hej, alle
Jeg vil gerne holde en pause fra fitness centeret i nogle måneder og fokusere på nogle forskellige udendørs kropsøvelser, jeg laver oppe ved en mindre crossfit-lignende træningsplads tæt på mit gymnasium. Jeg vil gerne vide, om jeg kan lave kropsvægtsøvelser som dips, pull-ups, chin-ups, leg raises, squats, armbøjninger, planke og lignende øvelser, hver dag? Jeg går efter et program, hvor jeg vil lave 10 repititioner af en øvelse, og så går jeg hurtigt videre til den næste og laver også 10 der, og sådan bliver jeg ved med alle deøvelser, jeg laver, så ser jeg, hvor mange sæt jeg ender med at have lavet pr. øvelse, skal bare blive ved, til alle muskler er kørt helt døde.
Men kan jeg træne på denne måde hver eneste dag, da der trods alt kun bruges en 30 kgs vægtstang til dødløft og squats, mens alt andet er ren kropsvægt, eller skal musklerne have et par dage til at restituere?
Forresten sorry for langt oplæg, har svært ved at formulere mig hurtigt ;)

Musklerne skal stadig have tid til at restituere.

Du kan sagtens træne hver dag, og så holde pause som du føler for det. Det gør jeg selv, og jeg kan ofte godt træne de samme muskler 5-6 dage i træk uden nogen problemer!
Kroppen indstiller sig på det. Hvis du vil have inspiration til nogle ting du kan lave, er du velkommen til at smutte forbi min logbog. Ellers er der en masse youtube videoer af dygtige atleter

Det kommer an på om dine sæt af 10 reps er langt fra træthedsgrænsen. Hvis du laver sæt af 10 reps med kropsvægt i en øvelse hvor du maksimalt kan tage 12-15 reps, så akkumuleres der for meget træthed til at kunne træne det på daglig basis. Hvis du kan lave +20 reps i øvelsen, så vil sæt af 10 reps tappe mindre.

Der er grundlæggende ikke noget galt i at lave øvelserne på daglig basis, hvis du holder dig langt fra træthedsgrænsen. Gymnaster laver også en hel masse kropsvægttræning på daglig basis, hvor mange af de samme muskler rammes igen og igen.

Tak for alle svar, skal nok tage det til mig