Kropsvægts og 3 split

Jeg kører pt 3 split, og prøver at blande mig træning lidt. Jeg kan bedst lide håndvægte og kropsvægts træning, så der ligger mit fokus. Vil i bedømme ?

Bryst/tricep
DB Inc bænk 4 x 6-8
Chest press 4 x 6-8
Dips 4 x 8-10
Puhups 4 x 8-10

CGBP 4 x 10
Pushdown 4 x 10

Ryg/bicep
Pullups 4 x 8-10
Dødløft 4 x 6
DB row 4 x 6-8
Chin ups 8 x 8-10

DB curl 4 x 10
Hammer curl 4 x 10

Ben/skuldre
Squat 4 x 6
Benpress 4 x 6-8
Leg curl 4 x 6-8
Calf raise
DB skulderpress 4 x 6-8
Lateral raise 4 x 10

Kropsvægts og 3 split

Brugere online