Kropsvægts og få øvelser

Jeg kører lige pt kun frivægtsøvelserne, bænkpress,dødløft og squat. 5x5

Ellers kører jeg en masse dips, pushups,pullups og chin ups.

Er dette nok til at opnå god muskelmasse ? Sammen med en god kost self!!

Det er helt fint til at opbygge masse med. Dog ville jeg tilføje en row variant til ryggen, samt en overhead press variant til skulderen

Det kunne eksempelvis være pendlay rows og military press

Det er fint for en begynder at starte ud med det.

Hvorfor ikke bare køre den normalt 5x5 enten i Stronglifts program eller starting strength? Der får du det hele med. Følger du en af disse programmer til punkt of prikke, så skal du nok nå langt - selvom de er styrkebaserede programmer.

Kropsvægts og få øvelser

Brugere online