Hej. Ville høre om i kloge hoveder vidste om man kan beholde det meste af sin masse, hvis man nu tager pause fra vægtene og prøver kræfter med noget kropsvægtsøvelser. Der skal self. være ordentlig volumen osv. på. Havde kigget lidt på Navy seals kategori 2. (Nogen der har erfaringer med dette program?) og kunne også godt tænke mig at lære nogle af øvelserne fra denne artikel : http://www.(link slettet)/article.php?id=152&MESTRING AF SVÆRE KROPSVÆGT ØVELSER .

Og hvor er bentræningen i Navy seals?!..
Lidt stats:
14 år
174 cm høj
65 kg.
Lav fedt %
VÆGTtræningserfaring 4 mdr.

Ville i mene jeg kunne bruge Navy seals 2? Ville gerne træne mig op til ting som 1-handpushup. 1 hand pullup. Og planche pushups.!

På forhånd mange tak for hjælpen!

hov mit link siger vist bare "link slettet" hmm men det er www.blivstor.dk/article.php?id=152&MESTRING AF SVÆRE KROPSVÆGTSØVELSER. Evt. bare skriv mestring på blivstor.dk i søgefeltet under artikler så kommer den

Bentræning løbetræningen er så intens i navy seal at jeg tror det ville være overkill at smadre dine ben et par gange i ugen, nu ved jeg ikk om du ønsker at køre programmer 100% korrekt, for hvis dette er tilfældet så håber jeg du har masser af fritid. det tager lang tid.

når du kigger masse, vil jeg mene det er muligt at bevare hvis ikke alt så næsten da. men det kræver at du IKKE er i underskud, hvis du er i underskud så hvil jeg ikke vælge programmet til at holde på massen samtidig med at d vil cutte.

Ibody skrev:Bentræning løbetræningen er så intens i navy seal at jeg tror det ville være overkill at smadre dine ben et par gange i ugen, nu ved jeg ikk om du ønsker at køre programmer 100% korrekt, for hvis dette er tilfældet så håber jeg du har masser af fritid. det tager lang tid.

når du kigger masse, vil jeg mene det er muligt at bevare hvis ikke alt så næsten da. men det kræver at du IKKE er i underskud, hvis du er i underskud så hvil jeg ikke vælge programmet til at holde på massen samtidig med at d vil cutte.

Har ikke tænkt mig at bruge hverken løbe eller svømmetræningen.
Prøver at bulke her til vinter. Kunne man evt smide noget ben træning ind i navy? kunne self lave squat /dødløft når jeg nu alligevel er i centret. Vil du mene at navy kunne hjælpe mig med mit mål mht. de rigtigt svære kropsvægtsøvelser?

Hvis du vil lære de svære kropsvægtøvelser der ikke bare er standard øvelser udført kun med en hånd så skal du træne specifikt imod dem. Her er en artikel der beskriver planche pushups http://gymnasticbodies.com/articles1.html