Hej bb.dk

Jeg er gået i gang med at bulke, og har, grundet mit høje ligevægtsindtag et ret stort indtag af pasta og havregryn. Jeg mindes at have læst, at kulhydrater binder væske. Er det noget, der kan have en visuel effekt. Kan det give udseendet af at have lidt mere fedt på maven end normalt? Og er det i så fald noget der forsvinder, så snart man ikke indtager så meget kulhydrat? Er der nogen der kan oplyse mig?

Det kan bestemt have en synlig effekt. Ofte vil man se meget mere slank ud hvis man spiser low-carb(dog oftest også fladere). Hvis man drikker meget vand vil der dog være tendens til, at man holder mindre væske under huden. Begrænset salt-indtag og vanddrivende drikke som te og kaffe vil også bidrage til, at man holder mindre væske.

Det forsvinder igen når din carb indtag går tilstrækkeligt ned.. fx ved næste cut.

andreas7074 skrev:Det forsvinder igen når din carb indtag går tilstrækkeligt ned.. fx ved næste cut.

Eller efter en druktur..

Så det er nødvendigvis ikke fordi, at jeg er blevet tykkere? (:

peter n skrev:

andreas7074 skrev:Det forsvinder igen når din carb indtag går tilstrækkeligt ned.. fx ved næste cut.

Eller efter en druktur..

Så sandt. Det dehydrerer som ind i helvede.

Carbs kan gøre nogle 'sjove' ting ved éns fysik. Ideelt set skal du have nok carbs til, at kroppens dertilindrettede depoter er fyldt til bristepunktet - men så heller ikke flere! Får du for få carbs, kan du se flad ud. Udtrykket 'stringy' bruges ofte på engelsk. Får du for mange, flyder kroppens naturlige buffer-depoter op, og du vil begynde at holde mere væske under huden - du oplever det, man kalder 'spill over'.

Det, der sker, når du begynder at bulke fra et cut, er, at dit indtag af carbs forøges markant over en meget kort periode. I første omgang fyldes musklerne op, og du står måske endda skarpere, end du gjorde før. Hvis du fortsætter, vil du dog meget hurtigt 'spille over', og som du selv spekulerer i, kan det nemt give et indtryk af en helt urealistisk hurtig fedtdeponering. Du bliver altså bloatet.

Hvis du igen skærer kulhydraterne væk og giver kroppen lidt tid til at udskille den overskydende væske, vil du hurtigt komme tilbage til udgangspunktet, såfremt du selvfølgelig ikke reelt har spist dig en mærkbar mængde fedt på skroget.

Hvis man gerne vil undgå et stærkt bloat, som du måske gennemgår nu, giver det god mening at øge carbs langsomt og kontrolleret -eller i hvert fald forsøge at holde lidt igen, når man går fra cut til bulk

skr26 skrev:Så det er nødvendigvis ikke fordi, at jeg er blevet tykkere? (:

Hvis du har øget dit carb-indtag betydeligt over få dage og ret pludseligt oplever en del bloat, er hovedårsagen helt sikkert bare, at du holder mere væske