På baggrund af en youtube video jeg har set med Kai Greene og en ernæringsekspert, som blandt andet har hjulpet atleter til Mr. olympia (Kan ikke huske hans navn). De sidder sammen i et lokale og fortæller overfor en klasse/hold hvordan de gør med deres kost. Der anbefaler de bla. at man IKKE skal tage sine kulhydrater lige efter træning, men gerne vente 20-30min efter træning med at tage dem.

Jeg har bare altid lært at kulhydrater skal tages lige efter træning, men hvem er man lige til at modsiger de to gutter? Så jeg ville egentlig bare lige høre om det var noget i kendte til? Tager i det lige efter træning eller venter og hvorfor?

De siger også i videoen at næsten alle ville svare at man skulle tage dem lige efter træning, men det var en typisk fejl blandt de fleste bodybuildere, også de mere erfarne.. Så derfor blev jeg nysgerrig

Mmmm, det er selvfølgelig derfor du ikke vokser. Hele din træning er faktisk spildt.

Det er selvfølgelig fuldstændigt ligegyldigt. Window of opportunity er stærkt overvurderet.

salt skrev:Mmmm, det er selvfølgelig derfor du ikke vokser. Hele din træning er faktisk spildt.

Det er selvfølgelig fuldstændigt ligegyldigt. Window of opportunity er stærkt overvurderet.

Der er da ikke nogen grund til at blive sarkastisk. Jeg siger ikke at men ikke vokser ved om man gør det ene eller det andet og jeg siger langt fra din træning er spildt. Men jeg synes da det er interessant at vide om der måske var noget om det, da han sagde man ville se gode resultater ved at vente med at tage sine kulhydrater, så i deres verden var det ikke "ligegyldigt". De kom selvfølgelig også med en mere teknisk forklaring der understøttede deres påstand med at vente de 20-30min. Men den var lige teknisk nok, til jeg vil sidde og udtale mig om det.

Axel92 skrev:

salt skrev:Mmmm, det er selvfølgelig derfor du ikke vokser. Hele din træning er faktisk spildt.

Det er selvfølgelig fuldstændigt ligegyldigt. Window of opportunity er stærkt overvurderet.

Der er da ikke nogen grund til at blive sarkastisk. Jeg siger ikke at men ikke vokser ved om man gør det ene eller det andet og jeg siger langt fra din træning er spildt. Men jeg synes da det er interessant at vide om der måske var noget om det, da han sagde man ville se gode resultater ved at vente med at tage sine kulhydrater, så i deres verden var det ikke "ligegyldigt". De kom selvfølgelig også med en mere teknisk forklaring der understøttede deres påstand med at vente de 20-30min. Men den var lige teknisk nok, til jeg vil sidde og udtale mig om det.

Tekniske forklaringer kan være nok så godt, men er dybest set uden værdi uden evidens der støtter dem.

Carbs kommer efter træning ASAP for bedste resultater. Bum.