Kulhydrater go eller no go???

Hej alle.

Jeg er en totalt newbie hvad alt med træning og kost angår.
har læst en del om kost på nettet, og må indrømme jeg er blevet meget meget meget forvirret over det!!! :-k

Syntes mange steder siger man skal undgå stivelse, og andre siger man skal have det. hvad er jeres mening om dette?

//T

2 g protein pr kropsvægt
1 g fedt pr kropsvægt
Resten kulhydrater

That simple

Nu hvor du selv tilkendegiver dit erfaringsniveau - så værsgo! Læs den og så læs den igen.

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

I linket der bliver henvist til, er der et afsnit der hedder kost, hvor der er tilknyttet en 4-5 links omhandlende kost til de forskellige situationer så vidt jeg husker.

Fedt tak!!

Nieb skrev:2 g protein pr kropsvægt
1 g fedt pr kropsvægt
Resten kulhydrater

That simple

hvor meget er der så i en gram protein samt i en gram fedt?

Kan du evt. hjælpe med en beregning?

jeg vejer 98kg og er 183 cm høj.

Så jeg skal have 196 gr protein og 98 gr fedt, men hvor mange kulhydrater?

troublemaker skrev:
Nieb skrev:2 g protein pr kropsvægt
1 g fedt pr kropsvægt
Resten kulhydrater

That simple

hvor meget er der så i en gram protein samt i en gram fedt?

Kan du evt. hjælpe med en beregning?

jeg vejer 98kg og er 183 cm høj.

Så jeg skal have 196 gr protein og 98 gr fedt, men hvor mange kulhydrater?

Kig i links´ne der er linket til.

Bulker du? Cutter du? hvor vil du gerne hen?

Medmindre du er en ordentligt bøf, tænker jeg du er til den noget chubby side?

LWest skrev:Medmindre du er en ordentligt bøf, tænker jeg du er til den noget chubby side?

Oh my

Fik jeg dræbt tråden her...? #-o

Kulhydrater go eller no go???

Brugere online