kulhyldrater i shake

Hvor mange g kulhyldrater skal jeg hav i min protein shake efter træning.

Jeg tager whay95, 100g jordbær, banan og 1 dl skummetmælk er det nok (vejer 55kg er 179 cm. høj) mål er muskel masse.

Kulhyldraterne vil jeg få fra druesukker (vil ikke købe cabs)

Så hvor meget druesukker skal der i når der også er en hel banan 100g jordbær og 1 dl skummetmælk og så 30 g whay95

http://www.kalorietabel.dk/

Du skal have 1 gram kulhydrat pr. kg legemsvægt.

Carbs er kulhydrater, hvilket druesukker også er.

GoingBiG skrev:http://www.kalorietabel.dk/

Du skal have 1 gram kulhydrat pr. kg legemsvægt.

Carbs er kulhydrater, hvilket druesukker også er.

Hvor meget er der i en Cult shakere - er det ikke dem du er begyndt at bruge :mrgreen:

jbh0007 skrev:
GoingBiG skrev:http://www.kalorietabel.dk/

Du skal have 1 gram kulhydrat pr. kg legemsvægt.

Carbs er kulhydrater, hvilket druesukker også er.

Hvor meget er der i en Cult shakere - er det ikke dem du er begyndt at bruge

Jo.. Pre-workout... Det skidt virker sgu

kulhyldrater i shake

Brugere online