Kvindemave?

Jeg er en dreng på 15 der tit får den kommentar at jeg har en kvindemave, i ved sådan at den buer lidt indenad i siderne:

Iforhold til en mandemave som bare går lige nede (MEGET lidt buer):

Er det noget man kan lave om ved at træne? eller spise?

Vidste ikk lige hvor jeg skulle ligge emnet, så undskyld hvis jeg lagde den et forkert sted :oops:

Jaeh... Det er noget, hvor træning kan gavne, men der går jo lidt tid.

Derudover så tror jeg, at din mave bliver mere "mandig" med alderen, så du behøver skam ikke være så bekymret. Det hjælper selvfølgelig ikke så meget nu, men skid hul i det, du er jo bare slank...

Hvis du allerede styrketræner og gerne vil arbejde på det igennem træning så er nogle gode øvelser:

Overhead squat, front squat og almindelig squat.
Dødløft.
Hanging leg raise.
Front bridge og side bridge.

De øvelser rammer din core rigtig hårdt og giver en god solid mave og ryg.

Må sgu være nederen at få at vide! :afraid:

Jeg træner overhovedet intet med vægte.. Jeg dyrker noget kampsport og syntes da ikke jeg ingen muskler har, men jeg havde tænkt mig at her i sommerferien at nikke den en skalle og bruge vægte på biceps og triceps, jeg har vist noget gammel WG liggende et eller andet sted.. Nogle der evt. kunne anbefalde et godt program hvor jeg ikke skal bruge meget andet end nogle håndvægte og mig selv?

Og hvordan skal man enlig træne i forhold til hvil og træne lige før man skal i seng osv? er der nogle specielle regler?

Jeg kunne forestille mig du har en meget lav fedtprocent samt en smal talje.

Manden på billedet har jo tydeligvis trænet en smule, og du kan også se hans obliques (side-mavemuskler). Hvis du føler du vil gøre din talje breddere, så burde du træne nogle øvelser til dine obliques (samt resten af kroppen), og sørge for at få masser af mad. Men her må jeg nok hellere henvise dig til artikelsektionen, for at få masser af information og viden, så du kan få nogle resultater med træningen

flamingopikken skrev:Jeg kunne forestille mig du har en meget lav fedtprocent samt en smal talje.

Manden på billedet har jo tydeligvis trænet en smule, og du kan også se hans obliques (side-mavemuskler). Hvis du føler du vil gøre din talje breddere, så burde du træne nogle øvelser til dine obliques (samt resten af kroppen), og sørge for at få masser af mad. Men her må jeg nok hellere henvise dig til artikelsektionen, for at få masser af information og viden, så du kan få nogle resultater med træningen

Det lyder meget rigtigt det med taljen og fedtprocenten.. Da jeg intet træner eller har gjort det særlig meget, hvad skal jeg så være klar over når jeg går igang? - jeg gider ikke gå i center bare for at træne lidt mave, det burde kunne gøres hjemme, nogle idéer?

Start i et center og begynd at træne hele kroppen

problem solved

Kvindemave?

Brugere online