Lægmusklen

Giver det noget udbytte (og nu forudsætter vi at alle andre parametrer spiller maks), at træne mere end én isolationsøvelse for lægmusklen? Vil dens forudsætninger for at vokse øges. Jeg træner som regel squat med røven i gulvet, stivbenet dødløft, og seated calf extensions (ca. 220 kilo på sidste sæt) på ben-dagen (er det for få øvelser for ben?).

Måske man skulle lave nogle Donkey Calf Raises istedet med en tyk mand på toppen

måske evt nogle lunges eller leg curls, men kan ikke se hvorfor man sku isolere mere end 1 gang

Helt enig:) Men savner bare større progression i min læg.. Jeg tror faktisk det er en kombination af noget psykisk (har ikke medfødte hestebønnegener dernede) + at jeg bruger størrelse 47 i sko, som får alt "dernede" (fra knæet og ned!) til at se lidt mindre ud :lol:

Olai skrev:Helt enig:) Men savner bare større progression i min læg.. Jeg tror faktisk det er en kombination af noget psykisk (har ikke medfødte hestebønnegener dernede) + at jeg bruger størrelse 47 i sko, som får alt "dernede" (fra knæet og ned!) til at se lidt mindre ud

Sådan tror jeg mange har det! Og som en person i UDG Uge 40 skrev, så skal man ikke ikke bekymre sig om det ;)

Ej, selvf kan du jo lave lidt flere indirekte curl øvelser eller lignende for at få lidt mere dernede, men en direkte iso øvelse vil jeg ikke anbefale

Lægmusklen

Brugere online