Og forresten, så blev mine lunger fyldt op med tarmgas under hvert sæt. Forsatan jonatan kan prutte

"Den menneskelige tarm producerer normalt en vis mængde tarmgas pr. døgn; hvis denne mængde tiltager eller aftager kan det være et udtryk for en ubalance i tarmfloraen. " Kilde fra wikipedia - Personligt til dig Bnaz

Bnaz skrev:...Der var dog ingen kampråb, det skuffede mig lidt.

Decent træning i dag.

Det er ikke nødvendigt at råbe, med sådan en god træning,
resultaterne taler for sig selv..
Henning

henning skrev:

Bnaz skrev:...Der var dog ingen kampråb, det skuffede mig lidt.

Decent træning i dag.

Det er ikke nødvendigt at råbe, med sådan en god træning,
resultaterne taler for sig selv..
Henning

Hehe - mange tak Men det er ved at være en tradition med de råb

lasseeb skrev:

henning skrev:

Bnaz skrev:...Der var dog ingen kampråb, det skuffede mig lidt.

Decent træning i dag.

Det er ikke nødvendigt at råbe, med sådan en god træning,
resultaterne taler for sig selv..
Henning

Hehe - mange tak Men det er ved at være en tradition med de råb

Du skal satme bare råbe skal du, ja.

lasseeb skrev:Og forresten, så blev mine lunger fyldt op med tarmgas under hvert sæt. Forsatan jonatan kan prutte

"Den menneskelige tarm producerer normalt en vis mængde tarmgas pr. døgn; hvis denne mængde tiltager eller aftager kan det være et udtryk for en ubalance i tarmfloraen. " Kilde fra wikipedia - Personligt til dig Bnaz

Hvad skal vi gøre ved min numse?

Bnaz skrev:

lasseeb skrev:

henning skrev:

Bnaz skrev:...Der var dog ingen kampråb, det skuffede mig lidt.

Decent træning i dag.

Det er ikke nødvendigt at råbe, med sådan en god træning,
resultaterne taler for sig selv..
Henning

Hehe - mange tak Men det er ved at være en tradition med de råb

Du skal satme bare råbe skal du, ja.

lasseeb skrev:Og forresten, så blev mine lunger fyldt op med tarmgas under hvert sæt. Forsatan jonatan kan prutte

"Den menneskelige tarm producerer normalt en vis mængde tarmgas pr. døgn; hvis denne mængde tiltager eller aftager kan det være et udtryk for en ubalance i tarmfloraen. " Kilde fra wikipedia - Personligt til dig Bnaz

Hvad skal vi gøre ved min numse?

Stoppe den til med et eller andet :Q

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:

lasseeb skrev:

henning skrev:

Bnaz skrev:...Der var dog ingen kampråb, det skuffede mig lidt.

Decent træning i dag.

Det er ikke nødvendigt at råbe, med sådan en god træning,
resultaterne taler for sig selv..
Henning

Hehe - mange tak Men det er ved at være en tradition med de råb

Du skal satme bare råbe skal du, ja.

lasseeb skrev:Og forresten, så blev mine lunger fyldt op med tarmgas under hvert sæt. Forsatan jonatan kan prutte

"Den menneskelige tarm producerer normalt en vis mængde tarmgas pr. døgn; hvis denne mængde tiltager eller aftager kan det være et udtryk for en ubalance i tarmfloraen. " Kilde fra wikipedia - Personligt til dig Bnaz

Hvad skal vi gøre ved min numse?

Stoppe den til med et eller andet :Q

Et filter?

Så blev der skudt endnu en træning af.
Opmærksom: Jeg var træt i kroppen i dag efter de mange sæt bænk og bryst øvelser. Jeg blev målt om brystet i dag, og den stod på 109 :twisted: (+5cm) på en 2-3 uger.. Dejligt.

Makker: Simon, Jonatan og Casper..

Week 2 day 2
Dl:
1x4 62,5kg
2x4 75kg
4x4 90kg
Zzzz

Bp:
1x5 45kg
2x5 52,5kg
5x4 57,5kg
jeg var godt nok brugt. Gik ikke helt for godt.

flyes:
5x10 10kg

dl:
1x4 62,5
1x4 75kg
2x3 90kg
5x3 100kg
Stadig nem :)

Lunges:
5x5 22,5kg dumbell

chinups:
5x5 BW

bb curls:
3x10 30kg

Hammer:
2x10 20kg
1x6 25kg

Alt i alt fin træning =D>

alt i alt. lugtede du værre end nogensinde før? lidt ligesom gylle eller griselort

Ej, det var en fornuftig lugt!
Den gav mig energi

Der var vist ikke meget makker i mig i dag.

Anyhow god træning, savnede lidt dine hyl igen i dag. /:

sorry, kan ikke råbe under lave vægt, haha

lasseeb skrev:sorry, kan ikke råbe under lave vægt, haha

Så skal vi nok få dig under nogle tunge vægte.

Dagens træning

Hulen - Med Casper og Sim - 2 timer 10 min

Sheiko - week 2 day 3

Squat:
1x4x47,5kg zzZz
1x4x57,5kg zZZzz
2x3x67,5kg zzZ
6x3x72,5 overskud!

Bp:
1x6x40kg Pause på bryst!
1x5x47,5kg Pause på bryst!
1x4x55kg Pause på bryst!
2x3x60kg Pause på bryst!
2x2x65kg Pause på bryst!
1x4x60kg Pause på bryst!
1x5x55kg Pause på bryst!
1x6x47,5 Pause på bryst!
1x7x40kg Pause på bryst!
Meget overskud. Teknik spiller godt ;)

Db Flyes:
5x10x10kg
Sidste sæt var dræber:wink:

Triceps pushdown:
4x10x40lbs

squat:
1x3x52,5kg
1x3x62,5kg
4x2x72,5kg
Gik glimrende

Nu til disko

Bb curls:
4x10x30kg

hammer curls:
2x10x20kg
1x10x17,5kg

Fin træning
Fik taget et billede da jeg kom hjem, så i kan se mig efter 3 måneders seriøs træning

Nb. Er meget godt tilfreds, når man tænker på at jeg ikke spænder i kroppen
Stabil fremgang

Der har uden tvivl været rigtig god fremgang, du har jo fået hvad, en små 20cm ekstra på brystet?

Ja 20cm præcis

- Tjek billede Du fiiin Bnaz

20cm på 3måneder er out fo this world. Det er sgu rigtig godt fremgang.

Bnaz skrev:20cm på 3måneder er out fo this world. Det er sgu rigtig godt fremgang.

Tak, og ja det er sgu dejligt, at kunne begynde at se det hver gang man går forbi spejlet

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:20cm på 3måneder er out fo this world. Det er sgu rigtig godt fremgang.

Tak, og ja det er sgu dejligt, at kunne begynde at se det hver gang man går forbi spejlet

Du kigger alt for meget på dig selv Lallan. Du laver sikkert ikke andet derhjemme.

Bnaz skrev:

lasseeb skrev:

Bnaz skrev:20cm på 3måneder er out fo this world. Det er sgu rigtig godt fremgang.

Tak, og ja det er sgu dejligt, at kunne begynde at se det hver gang man går forbi spejlet

Du kigger alt for meget på dig selv Lallan. Du laver sikkert ikke andet derhjemme.

Nej !

Min sheiko træning kommer i morgen

Jeg vil gerne have lidt øvelserne til mave, som i har været meget glad for?
personligt synes jeg dragon flags er top, men hvad med jer?

Off-day i dag pga. arbejde
Sheiko bliver først kørt i morgen.
Min kost ser meget fornuftig ud, og det er jeg rigtig glad for at have fået styr på

Der skal bare ædes igennem

Lykke010 skrev:Der skal bare ædes igennem

lige præcis ;) og ligger på de 3100 kalorier, så det er perfekt d:

Godt Lallan =D>

Lykke010 skrev:Godt Lallan =D>

jeg er dygtig =D>

Ja.

Vi skal op smide med mange kilo i morgen

Det kan du tro

Hvad har du tænkt dig med programmer efter dagsform lidt tid endnu?

Så kom Week 3 - day 1

Squat:
1x5x47,5kg
2x4x57,5
2x3x67,5kg
5x3x75kg
Den gik rigtig godt i dag. Overskud

Bp:
1x5x42,5kg
1x4x50kg
2x3x60kg
2x3x67,5 - Forsatan den var tung
1x3x65kg
2x3x62,5kg

Db Flyes:
5x10x10kg

Weighted pushups:
5x10x15kg

Squat:
1x5x47,5kg
1x5x57,5kg
5x5x67,5 tung!

Fin træning!

Din træning så god ud Lasse
Din bænk var rigtig stærk