Hej. Jeg kom til at tænke på om det er muligt at flytte stresset på latisimus dorsi, lige som det er med patterne? Problemet er at når jeg træner vingerne mærker jeg det kun meget højt oppe. Helt oppe ved arm hulen! Hvilke øvelser kan flytte op og ned på stresset? Nogen der ved noget om det?

toto_G4M3R skrev:Hej. Jeg kom til at tænke på om det er muligt at flytte stresset på latisimus dorsi, lige som det er med patterne? Problemet er at når jeg træner vingerne mærker jeg det kun meget højt oppe. Helt oppe ved arm hulen! Hvilke øvelser kan flytte op og ned på stresset? Nogen der ved noget om det?

Ved du ikke det?
Du har da ellers for nylig rådgivet personer der skal ind og være med i en militær elite enhed omkring træning op til, helt ned i specifikke øvelser. Lyder bare mærkeligt at du så ikke ved noget om Lat træning?

For det første lad os lige få noget på det rene. "man kan flytte stresset" er så misbrugt et begreb at folk tror man vitterligt kan træne en del af en muskel jævnfør det at man tit hører folk taler om øvre og nedre bryst.
Der eksisterer ikke en sådan opdeling kun pectoralis major og pectoralis minor som stort set aktiveres sammen altid borset fra få begrænsede anatomiske bevægelsesmønstre det samme gælder for lattisimus dorsi.
Det du føler er muligvis en hel anden muskel der hedder teres major. Det er heller ikke for ingenting at den bliver kaldt lats little helper.
Man kan ikke spottræne en muskel det er et anatomisk faktum. Så bare lav forskellige øvelser for lats så vokser den efter hvordan din genetiske kode er.