Lavere reps eller vægt i HST???

Hej!

Nogle af øvelserne i mit HST-program har jeg svært ved at køre 15 reps i.

Skal jeg nøjes med at køre eks. 12-13 reps. eller smide lavere vægt på skiverne, så jeg kan køre de 15 reps?

Ville klart foretrække bare at køre 12-13 reps?
Hvad er Jeres mening/ holdning?

Sir Matt Busby! skrev:Hej!

Nogle af øvelserne i mit HST-program har jeg svært ved at køre 15 reps i.

Skal jeg nøjes med at køre eks. 12-13 reps. eller smide lavere vægt på skiverne, så jeg kan køre de 15 reps?

Ville klart foretrække bare at køre 12-13 reps?
Hvad er Jeres mening/ holdning?

Når der står 15 reps er det jo 15 reps og ikke 12 reps. Så ja, mindre vægt

Sir Matt Busby! skrev:Hej!

Nogle af øvelserne i mit HST-program har jeg svært ved at køre 15 reps i.

Skal jeg nøjes med at køre eks. 12-13 reps. eller smide lavere vægt på skiverne, så jeg kan køre de 15 reps?

Ville klart foretrække bare at køre 12-13 reps?
Hvad er Jeres mening/ holdning?

Hvis du har svært ved at nå 15 reps, så hold 10-15 sekunder pause når du når failure (uden at racke eller slippe stangen), og kør de sidste 2-3 reps.

Lavere reps eller vægt i HST???

Brugere online