Hej hvordan synes i sammensætningen ser ud på min kostplan, regner med at køre den lidt og så skrue lidt op/ ned for kcal alt efter hvad vej det går men planen er at holde vægten / måske tabe lidt...
det skal siges det der er skrevet på der helt i toppen er til en LCHF Pizza som jeg vil lave og så spise i løbet af dagen har ikke helt besluttet mig for hvilket tidsrum det vil være bedst i endnu, men tænker umiddelbart formiddag og eftermiddag.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1641
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1638
Følg bodybuilding.dk på
LCHF vurdering af kostplan
Side 1 af 1
- Vedhæftede filer
-
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 91
- Tilmeldt: 17. nov 2006, 15:46
- Geografisk sted: skive
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Er du allergisk for kulhydrater eller hvad?
Og hvorfor alt det protein? Glem det
Og hvorfor alt det protein? Glem det
- Reputation point: 15
- Indlæg: 458
- Tilmeldt: 7. feb 2014, 19:31
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 95.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er jo lidt ideen med en LCHF kur;)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 91
- Tilmeldt: 17. nov 2006, 15:46
- Geografisk sted: skive
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Mere fedt!
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 3600
- Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
- Geografisk sted: København
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvorfor smider du skummetmælk indover i en LCHF-kur?
Det er ikke strengt nødvendigt med de kulhydrater ifm. din shake.
Mener det er HOUD (bruger herinde), som argumenterer for, at det ikke er nødvendigt i forbindelse med dit post-workout meal.
Det er ikke strengt nødvendigt med de kulhydrater ifm. din shake.
Mener det er HOUD (bruger herinde), som argumenterer for, at det ikke er nødvendigt i forbindelse med dit post-workout meal.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1448
- Tilmeldt: 1. sep 2011, 12:56
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 112.50
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg havde personligt droppet de 3 små måltider bestående af
6:00 - 7:59
4 æg
16:00 - 17:59
40g whey
500g mælk
20:00 - 21:59
50g mandler
og så i stedet lavet kostplanen om til 4 større måltider på 600-1000 kcal pr stk
6:00 - 7:59
4 æg
16:00 - 17:59
40g whey
500g mælk
20:00 - 21:59
50g mandler
og så i stedet lavet kostplanen om til 4 større måltider på 600-1000 kcal pr stk
-
- Reputation point: 121
- Indlæg: 1425
- Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster
