Lean bulk - kost

Hejsa BB.dk!

Jeg lader lidt op til at lean bulke - begynder nok medio september ... Jeg vil gerne høre jeres input om denne kostplan

Er der for meget af fedt, protein, carbs???? Jeg tænker der nok er for meget fedt..? Jeg skulle gerne veje 80 kg når jeg skal til at lean bulke og er 188 høj! Håber på at kunne ramme 200-300 g pr uge

kostplan

Ser fornuftig ud :-). Men hvorfor Weight gainer? Det jo rent sukker lort! Kan du jo blende nogle oats istedet + protein pulver

Jeg ville nok have valgt lidt mindre protein. 265g svarer til cirka 3,3g pr kilo kropsvægt.

ZinK_ : weight gainer er pga jeg har 4 kg stående jeg skal ha' tømt

Derefter regner jeg også med at jeg finder på noget reelt mad

Morrille : Jah du har ret, burde jeg få fyldt det ud med kulhydrater istedet? Så jeg fx får 200 g protein om dagen??

Lean bulk - kost

Brugere online